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1、头皮屑
6 s( N5 a9 t! t7 \
, P/ W4 x0 h( V$ f8 P( w3 T' F 可能缺乏的营养素: 0 `8 e/ |2 I- P5 y0 I- C/ \
; ?+ M( ^+ C/ h8 A 维生素B12
# E7 B/ U- j( e M- B5 e+ M& O. p0 r: K) C& ^6 h: _7 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 Q1 |- p3 N" d& q* {1 f" |
) ?( ?( i3 C, c/ ]
维生素F 9 R0 L9 w3 u( C7 _* s3 k- ]7 Q& S
8 t8 Y2 d) P& G# c$ T* ?& s; F, r7 e( t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - |$ x+ }- d/ ?! r/ E9 v
# l6 C1 ~& d' \ 维生素B6 ) K) ]% ?% D/ w
! A9 U% ^3 W6 t3 \7 J- Y5 J6 T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 ~1 ~$ c8 U7 ]7 d
0 B6 f# z. L7 R3 S$ |+ X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: @5 L0 w- {+ J( u; J3 c4 X
% h! [3 E7 F1 D" a/ n; a 可能缺乏的营养素： $ x3 j l K5 `3 z4 f' X6 Y/ \
" c, c0 u) I. g+ R% R 复合维生素B ; {' b# R. U( Q9 R
6 G1 U. a2 n9 `0 G* p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ Y! @) X# g4 {8 L5 }
7 J$ R3 D% }- K' h3 O3 y/ m 对氨基苯甲酸
" b7 S; G" F* d% a% q2 L7 G5 Q! D
0 q. A2 R) g2 E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: r4 u0 l) ?+ n" }) m2 [6 k3 [9 r+ p: P I
维生素F
$ A9 @0 y$ _% d3 R* v% D6 A) U7 w. \3 [: G# X1 \& r$ B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 e! p& F5 o4 \. l/ s+ o# I
5 z& D* r7 r* P! o6 ~9 g' ? 碘
0 z1 T, d G3 F. Y
( k( {' ] M0 I. c) H# L3 o! C 需要的食物：盐、奶制品 , U6 l8 S9 ^" ]# V) w% o
4 _0 I/ G. @) i. H6 ]1 ^) a
3、脱发5 V# p1 p0 B3 h3 P' s+ `
! A/ O3 G$ j6 h" D
可能缺乏的营养素： * r5 K6 d, h0 `
+ w) w: h% K4 {# y$ l 维生素H
1 }( Q6 T- [ ^
$ d9 W+ B m% ~' i! W1 n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & v/ y( a5 W! f1 F: `4 |1 n+ m
2 l1 p% K& R) g
肌醇
5 v; } b; ^ w: J# ~3 I Y3 e- y/ h q, |, t& N! f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ~! S: D4 A" s- \: |% V/ n G! Q6 Y2 C
氯 + u- G' J9 X. t( a7 l8 }; Z6 S
; _6 U: H$ G3 Z: C% l! j9 o 需要的食物：一般食盐 8 i8 e# a( j- `$ _% X
+ @* E- o0 v: k" J' C5 m 复合维生素B
( @, P- O9 q; R1 ?' {2 k; b/ D
: M6 A" F1 u% _2 i7 g7 ?4 |- g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 z1 @# D9 q# s3 Q
, p: B. h9 U& D2 k# t0 M5 C 和维生素C、叶酸
0 ]) |3 `& F& L; H P; J: {( C0 T$ d0 f; Q5 m& A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46