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1、头皮屑
; X% R- q& Y9 h" I- S3 T* u. O0 S" J! m* j
可能缺乏的营养素: # M: h" H+ D% C, [. R! f
! {: h1 e7 o* y
维生素B12
4 z, g9 \% v! p8 c$ P1 U& {! m3 g n: q3 [7 T3 b0 J# l0 [, u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : r# C G4 {7 A; V7 y8 l3 R
9 B! w7 M8 `+ P# g) K. z. y$ ] 维生素F 1 _* g G4 E) M' f
: k4 B) w) @$ D( r& ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 m1 f) T( a6 G/ j
b( w' W( ]. o f5 R- n. j2 i
维生素B6 ! k1 Q. \% X J2 \1 A3 t0 K
) K" X5 r9 @, k! {$ F+ `. x0 I" e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ B5 V1 e' |% r& \$ f. [& \: U4 X$ b
! |( J8 L! a2 q- { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- v, W% U6 t) N9 H. w# [, w3 I
3 d- |" v8 [5 D 可能缺乏的营养素： $ v6 `" s" m& J- |! C5 ]% `: f
# {2 n# F F W! n( O T+ J6 | 复合维生素B
' A" K q& {9 m% h; ]; F3 n2 D( W7 e0 q# C: r# K- |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& ^9 ~6 i e* f% K0 z
! ]/ {; g% {' q9 I" z 对氨基苯甲酸: a+ k; i0 q* [: M. ?5 C' x4 K
# X* q8 i/ v. g1 `! l 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( P$ F$ h" B% E, `6 C- e
: l, T$ N- d( V! y& v0 P 维生素F % o( h. d4 J8 g% Y( i- C
1 }- B# q5 E0 i4 w. _; L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " c# u( @. [' H. [
: s9 O, A! c4 `7 N
碘 6 H2 ?4 |8 c0 S1 Z
% l. u/ P4 V; V7 S
需要的食物：盐、奶制品 % h- _' {+ j+ v( o
8 P- ?% I9 X1 p3 E k& \ z6 r3 S/ T% i2 L
3、脱发6 v8 t6 W- S1 `
$ w& w" q/ k9 d' L5 E 可能缺乏的营养素：
* ?' w% o1 o9 S& ]' D; n+ [; h" t
维生素H
! D" p l# t W% T9 m6 o
, f4 V9 C8 u7 D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 g) F: q0 k9 @2 I3 i' b) y; [ u
$ J: X$ Z$ R0 q5 m O- |4 Z 肌醇 $ B. f! l( F Q2 s! v- t
; S, y1 h+ p8 o. M0 H4 M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; j* o1 j9 k+ ]( {1 ?2 {! L: [; A4 ~5 D' d2 N& b; q
氯 : e5 l) W2 {9 ?( y, X
% |( o8 C0 h# o7 P
需要的食物：一般食盐 # ]# I$ ^! a) V$ o9 G8 r+ b- _
/ K* C3 g; t$ K% v
复合维生素B
2 u: c! N, O* f6 R W9 {- l! p" p& A9 m5 T) X/ T1 T! N. Z/ [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 o8 j9 j8 t6 e7 A: J/ B# F
/ Y9 k. Q4 e- B, J( p; n; x 和维生素C、叶酸
# b, |7 t( _" Y; D D
! ?9 }) A7 b& w' k( W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46