想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 6 T, b6 \% {1 u& q6 B4 J# m
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吹气球
, \1 X+ R! Y9 k5 p7 i3 U8 K你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 ; Y" r* M# I0 N5 c. K8 i' [
喝 醋 - C+ ^2 s- E9 S, Z( a+ d; j/ t
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ V- o' H; R6 f" I2 D
婴儿食品减肥法 3 e% b8 b4 L5 d6 r& q. Z, S9 u
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
. x5 G6 d0 P* ^5 @消化饼减肥
' T3 {- {" D$ X- T" K. V基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ % c; Y! D/ J5 T- k- C( C5 r/ G
稀饭减肥 ( d ^" ^5 U7 B" l6 s" J6 _' o- I
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 * ^, j; {9 n/ ^2 c1 r& t* L
吐司减肥法
# i" x) z+ h) B% `0 D+ o+ n听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ) m5 y( W: z5 @2 u# y7 Q! E# T/ _: o
蛋白质减肥
$ ?5 c5 r! S8 g$ s. S- g- V" ^蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 7 f C/ F3 e. d& e
* t; s z) B* X% f; i/ x) T. t) S' w[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
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发表于 2008-8-8 13:00
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