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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# ]$ Q" X6 W& s. r) y7 ?6 A- v! H
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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( E1 e, @0 G" e( Y# \
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% e0 g$ f! C% P9 b8 ?; F4 {生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- E2 B, t) E: V5 R卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! r5 B" a- ]- u4 p: ~; f' G5 K排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)$ S+ p* W$ {4 a  [  `
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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7 m' h; s1 _& \* R    女性荷尔蒙
7 M: m. m/ s1 z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。2 y, I( m2 Q* A
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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: @* x; X+ q) K8 A- v- X    体温
3 B2 L/ G, _+ x1 I- \2 c& {* X9 i# }由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5) @( h- N6 J7 e

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9 D' H+ t! l* B6 T" Z    皮肤的色泽/ K* ~9 R5 h& h; _5 ]! X  v5 q, N
皮肤的色泽受到体温的变化影响:* u' j! }' |) E7 n( y# [
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! c0 o  C' c2 f- C
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ N; \3 j( B- m  d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: B9 s) J* j5 v+ f
# z6 }  U! J1 k% o# ~
7 R8 ]* s& N, g, Z2 b$ J
    皮肤的状态
# y% A* \! W% @3 j6 B8 H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
. U* S+ K1 Z: Y$ b1 G6 d+ g: E黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 S9 g" g7 ^+ k8 Z0 d2 Y4 T+ j0 t+ Z
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 U( l, s; l1 E# r% `

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$ x! A  A* ~, H2 }, S2 o

' z# k6 ]5 }4 Q/ Z1 Q5 y; z    情绪与健康
: c5 K' Y5 y5 U5 V% @- |荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 f" b! ], h, K+ j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。" T5 n3 u! c# g7 k. ^" H! d
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
  i% N  D6 D. x7 |& f5 ]5 q黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。+ _' s) t# u+ i
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·; Q3 a4 F. E1 w2 s' C- }
生理期

8 h" m# v4 c/ C* ]生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 _3 L9 H( Q% Z0 `6 m3 l
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。, H+ M% |. m" c9 _. H
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" i! G- a, y* ?; C; A: G( o' q3 j③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 q; W; x0 d! z' n$ n5 Y3 N* l6 X
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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. p& a! U" n$ a3 r2 `* F# `) F
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

* z" G2 I/ T$ }! A饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ t* `; z2 E9 j% V& i

# S& Y0 A; i2 W  H  r. w
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& O* |" F9 i* u4 L% E* d* 此周期内减肥效果不佳
; l0 l9 z% e1 Q; x: K4 Z* j - ~% u- r' x6 N2 c
·+ D. e. |; r( v) b0 ^
卵胞期

# }! D$ K8 i8 q: N- a% J- D1 H是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
; A4 o- Y8 O, u! a护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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! s8 b- X' n8 G8 p8 d
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

  I3 d# v4 E( a( g6 Z- w化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。( M, {, u, \$ O3 F6 l' k4 z( b

0 N- r+ v5 c$ g
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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3 z4 n! r5 [# b& T
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' M/ g0 q" a. v# _3 o; A

5 _& g' {) O; ^/ C6 s( y
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

' M% Q2 \1 }* B. K, B
' O) w$ ^, c3 H: ?6 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 a( j! l; o0 T& a* H, r; o* 此周期内减肥效果较好
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- C6 C5 t3 b8 y

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮! R0 d2 V9 b* Z
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。: P5 `, w( i4 x9 N  _
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
! q1 S" m4 O5 T" t+ V  ?1 z: ^② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。7 y7 }0 [% j( {! |" a- d' J% r
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
7 G9 P% b4 Y% a+ d6 n. \: \9 n化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。+ R3 k- B) g1 z* `5 l3 l
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. U. F  D' y* S4 G2 I- `; Q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 l. ^& c% T3 Q% ~% }/ V: Y
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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