|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - Z! Y v X% |3 A: a
; R) g- u* D3 Q2 N$ i
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
9 ?% Y" }. r1 q* x' d" S, v( x9 [8 Y) S3 d1 |
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 & G+ P1 H7 ^" A6 p$ F$ N9 s7 M. N
6 Y3 [ j. j1 c% l1 P) L- a
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ' p7 K. A# \2 D
! P( V0 q( q/ ]; f2 H h% V+ D
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
& {' [+ t, r+ c- b4 H- W) R8 P& z! x2 V; t; k
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 F" s. V. r' o% q3 j, [& P* j
3 a* X+ R% c5 @( [: O
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ y8 T/ _4 H# X8 E4 n
- f9 w% ]7 b& b' A( W. z& ?3 X' y2 `7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; A% b0 t b# o! p
6 f5 n- C8 W# v4 z1 n- g, h$ o8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & ]/ D! h' `# e
$ O0 ?4 Z) a! m9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 " X: c; f" s/ B
8 ^5 k, a g7 x/ K. b$ _$ T5 P* C10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 e0 t7 m! f/ o- O/ {, ]: V2 f$ C/ v" N' t; u0 |
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ! s8 r9 i2 W: f) X' P( O
2 R* p9 B" s! F12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 T' |, t" Q2 V3 {+ w5 G% Q5 I+ a+ p, r- @- s, c2 o9 j0 ?( {
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) o) T2 V9 j+ U( F2 l! K
, h) @: g) c9 }( C$ ~14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 * A; a4 P Z7 m& \ O9 X, P& y
; r. [, l( D* j X; I* \$ f4 ]
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!