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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 L8 a. |5 d7 X) Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 E' r5 {$ V9 D& E6 [" p1 _
2.香蕉 9 W; w/ R: e$ ~1 x$ G( p$ V6 ]1 {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! r. k* s. U* P% `/ `- q0 Z3.苹果 - p9 b* J6 ?. ?' f& S7 x9 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / G7 @+ P2 K$ O+ _0 E
4.木瓜 & F- a" L6 F. ?$ c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & j. S: M* t: R- z
5.西瓜
. f3 K# j. g0 K! K/ p* l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% k' R1 ^6 Y1 i4 A R& j/ h2 G' T( S6.西柚
8 v; x6 x% c/ H# L' e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , m" k! Z, J; z8 @$ I4 ~+ a
7.菠菜
! Y9 S: _# g8 Z1 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & o- k1 h) K0 f1 G" N0 z; `
8.西芹 6 p# j) q% t# Q. F9 l0 i, _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 c) q8 q8 n# t, J
9.奇异果 - C: b' @$ ^. F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 S1 d! p# T* Y. ` G
' z- Q" ^2 _8 Y0 N10.西红柿 - l! I' e. }% G. i' }: R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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