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蔬菜水果中10大减肥标兵 + S0 S9 V1 `; P& [6 f
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1.紫菜
0 I' j- C1 e! B$ S% `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & y7 g4 C* z$ B' I- H5 L, h
2.香蕉
- R* P/ \% s5 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) `6 o! K- i% F- F3 q+ V6 p3.苹果
& U4 C$ b3 g+ V9 u" J2 a; M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 a1 ~$ c8 r- f3 z
4.木瓜
8 U, B' N8 f0 _' S/ w* S; U! F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 \. e7 f1 F% l; X3 G/ X7 }7 A
5.西瓜
1 @: B6 ]3 p, K; j9 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ]* `/ K' U2 s* w2 Q6.西柚
, B- C/ h+ m( K2 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , \( q* B) x6 _5 L- |$ ?. }
7.菠菜
1 r& K; S, Y: `# S: e; Z/ F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, ~; N5 _5 a, h! D& g- f8.西芹 ' ]3 j/ R4 `8 \: {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / v1 S) S5 |0 N8 R( r& [3 O
9.奇异果
1 J% j+ Y; g: C( U0 ]9 K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 m- C$ p3 `) j4 B5 ~10.西红柿 : b- |8 ~% C q. w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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