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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 d2 A* a! f- [ V3 d. S
) N( i4 A. f& k' {1.紫菜 3 E: `. `- V7 b! }6 ? h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( B5 V# b( G( Q; G" V$ K
2.香蕉
3 a9 a2 \0 [+ C; i4 y# i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. U, I3 S4 y2 X3.苹果 0 ^; B3 {0 T& c/ J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 y" _" {- h0 }' Y4.木瓜
- q# Y o$ `! A; j6 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 s# E# ]! k7 I; b% p5.西瓜 / n- d; U/ z# q' F; H1 _+ k1 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # j1 M2 ]* [! W6 e
6.西柚
3 [7 ]3 U! Y2 Z% d) E1 S( h# Q0 g5 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 C% d/ g1 ~$ F, u3 v6 J8 L, N, y; s7.菠菜 . [* L1 w# o. p' W% o; P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% Z2 I/ y2 Z6 N6 s' i) @8 w8.西芹 & m+ p/ C3 |: t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / D9 g1 _, H0 S: Q' c, z
9.奇异果
* L4 @$ c0 A ]: u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 |2 k9 {: n6 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . s! W/ P: ^9 y0 a n( E' T# t8 ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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