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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- ]$ w% [6 ^2 S0 [7 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( b) p7 w; u) a9 T# m4 D. y2.香蕉
/ H6 B- _6 s4 B9 S7 G: x, c' S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * S4 P* X' i9 o7 a6 `# V
3.苹果
# ^2 v& f/ W% o2 ~3 Y0 Y" p7 F( s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 e- J6 O& N5 i$ }4.木瓜 % L c/ Z. I9 K; ?. r- U. t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: L b3 T p% L, M! z5.西瓜
8 }# n0 a4 x: G+ ]5 F1 }7 D) o$ R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 W3 T: M4 k2 ?* `2 n3 l/ I6.西柚 ' l. q3 S' r/ e( ]7 Y* {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. f# s* @7 ~8 P7 [" b7.菠菜 ) E, h$ G/ m/ c# ~1 C2 Z% h1 E( Z# Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 R z# `/ g- \. ~
8.西芹
! y) P4 ~- e& E$ H# x5 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! w( m: h# |6 |+ h4 h. ~
9.奇异果
+ N3 J! g4 X% z9 E1 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, C) F1 Q2 {+ U( \; b. n5 x& L; r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 V8 G5 a' J# f+ ~0 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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