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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) h- k; h& L+ n! z; u. E
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1.紫菜
; h, k0 L* s: u, i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Q$ k9 r4 r* t) z; K
2.香蕉
" _8 ]% A# j! Q' _3 @' y! ?) A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& N, R! O* Q0 W6 D6 i4 B3 E3.苹果 ; Q. J2 E0 E# j$ Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - f( z% M |& ~+ H! V% f
4.木瓜
/ |- _- e8 W! ~7 W' l, i6 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 J: C6 D: r/ q" b! O4 C1 i/ ]5.西瓜
( {, M8 R& w1 Z3 h a4 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# W: c+ `4 a$ y- a) w$ f8 S1 w6.西柚
8 @8 B6 P4 N) E7 ^' F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; z2 W# v, |! D
7.菠菜
( s/ I% \3 d" T7 d' Z' @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & `+ A8 P% E2 ?: v) S" ~+ {
8.西芹
$ ?9 z8 N# J; C) T6 r' Y, Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 G) W' G) E6 A% G$ S( }9.奇异果
( R( T7 ~# }) X; x: U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- L/ Q; x: u5 b10.西红柿
+ Z' s' H( Y4 {3 q3 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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