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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' i" P, M) y8 [, H. n
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1.紫菜
4 i1 F9 @2 U6 p5 r: X1 f0 T" ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! `% u; ^- ~- H$ A3 @
2.香蕉 8 A. X3 {, S; s, D5 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 _+ V/ K- o0 c3 u
3.苹果
# U) P* l) x2 v7 j. a8 O* H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 f8 l4 a/ \4 h) o3 [
4.木瓜
' _+ X/ R1 B0 J7 m, A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 p1 p) ]/ o7 }2 `0 R+ P n& g) J+ L5.西瓜 4 t6 ?. R- f/ }0 y6 u2 P3 j4 V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& B3 Z9 A/ D& u/ p; V8 @6.西柚 ~5 b# m7 p7 v5 E+ }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 w( x- h; p7 s8 } K" T# K( x7.菠菜
( T; m& ]1 y0 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 g( I: t9 {. w# x
8.西芹
( @4 A( S+ z" d/ y# }" i1 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ p9 @9 d) d3 t' T9.奇异果 : S' l9 v; T6 G& v" q6 N+ Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& ?! i* n& m7 c& ^10.西红柿
+ p @) Y+ @4 i3 u4 b5 E" r8 L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% e& q# P D$ {( P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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