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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' t6 t* t a6 z1 X
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1.紫菜
3 B6 \3 a. x2 a* T1 n6 E1 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * I; Q2 J [- o4 v+ S2 T
2.香蕉 - n9 l* l9 F3 @+ O, G+ h5 K* o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 v4 u8 W" O9 @. R! K+ U3.苹果 ; m8 p9 n: j0 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 i# f/ T5 b7 l5 G
4.木瓜 ) ?# U* }. T$ Y+ p+ }8 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 U' e+ V" N `6 [: A; k& e
5.西瓜 $ J8 m. k2 D \) ~( m* L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! i) z Y0 C: g8 B; ]6.西柚 * u) D. W2 @) @5 @: M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Z( W# i0 J9 y7.菠菜 & p4 Y9 }5 ]+ {+ D2 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 B& K% i1 k1 u5 }8.西芹
1 o( H" B3 I1 o( R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ } ~* z$ U5 F. W( N" S9.奇异果 . R' y; V. \6 E/ N5 N. W7 s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # I0 k: ^ l O$ d6 n* h
9 a- r! E' T3 m3 |/ y5 y g10.西红柿
4 I7 B* b0 R1 q: S- j' | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 m2 E3 Q& d* B. C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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