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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : Q: ?1 Y$ {% U g5 Y" N$ W2 F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - L4 @2 } x$ a- j5 ], V' i
2.香蕉 3 U8 c+ B- W; Z' ?5 N% e* u- d9 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , V* W. R* m4 H4 i/ i
3.苹果 % s) d/ m- j# ]% T3 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 _! r0 z% [ T: i4.木瓜 0 T2 h$ x. D4 N" T f5 D& y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" j/ j# _. f9 l0 y$ ~5.西瓜 ( n. s1 s$ U v4 m' p/ n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# y- C, L2 X0 T' `0 J( ?; U6.西柚
7 B1 D+ `7 ?0 _% u- z* @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ Z+ P4 u- h. i7.菠菜 " p: J- I( {; A4 d$ R I+ {* e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) B! G$ Z" ]$ w) q
8.西芹
o8 a) U5 Z7 Z( t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & q5 f ?0 L; k" J
9.奇异果
! b8 M5 }; E' t, ?( z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. l7 T. t3 q7 G$ D8 L9 a) p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 A* i+ x/ u& l0 ~, i4 b, F
! D! u; a) z) n* X d9 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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