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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 C% z% w! ^; d; Q: [- ~
2 t: W6 l* J3 l9 n* E1.紫菜 . Q5 x. p) z" k. {1 D4 u5 V! R; d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : D: r, z9 \/ y0 f0 b
2.香蕉
3 ]5 ~ @- l! \$ F6 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 L% o- A, _4 K
3.苹果
. D6 ^1 a. V! c% F" {* y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& h: _" @6 x- H/ ], f0 S S4.木瓜 - d. w/ Q( R- t& {7 D4 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ O1 C# ~8 }1 m) P, u5.西瓜 + I( d) M& N( p0 v5 c1 x3 ]& A+ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' b7 L r* w+ d9 n6.西柚
; y, z. I, D3 y- \! U7 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- u! i9 l! z# H8 s e7.菠菜 5 o5 _( [5 l, n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # l$ v- j7 F& M; U# _
8.西芹 ' N/ j- ]( P1 z1 C" {' E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% ]3 f, w0 O) @- L" b7 a& f9.奇异果 5 p) l- M! I! t9 k ?; e# [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 H( d! _5 v( e. Z {. M5 } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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