|
|
  1 N' }, K5 y& s7 _
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# l W0 Z2 C/ u% c# r0 R
" O& M( C" Q& Z卵泡期枸杞补血
+ c& `$ c' T- ~: K: }9 p* e( g* _. _/ b- N2 L
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
' F/ o! E% M5 M4 S) }$ k) l" j
8 e% p2 d- Q, I排卵期丹参补血) t6 r Y) w' L- x- [- V; V
) N# M5 J# p2 J9 @, E4 x, k要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. _9 R7 v6 b: J. P
0 X6 H( Y; A3 O& F4 r0 Y/ W. F黄体期熟地补血
! q7 Y# W, l8 ?$ C% ^" W( s$ |8 T
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
" R" Y0 T9 q+ |3 J4 ]: I' P
9 \2 R& n# S: l经期肉桂补血
, A" r: o8 H# o7 B; R' d! M* M8 k. b- v( D3 b7 V. C5 [& _
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
0 X$ n- H0 D- ?, `. @" K0 H& k3 h9 r" v5 ^9 {! J1 _
孕期红枣补血1 G Q6 u3 Z, @. F1 N; o ?- R' p9 M
8 s. V! O% s* i; ?9 h h6 z8 n
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
' b" M2 U; {; z0 z/ e7 N: W5 O2 d% V/ I) j9 n' k/ v: G" e
哺乳期当归补血
3 [( @" {) S) B" O' X5 c; G4 X& S2 A, ]
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
$ F% J% { }9 u8 U
; U# p# U2 o5 d# @% ?月子期阿胶补血% i/ u$ x) `5 y, P$ a
) z$ @: r% u& z0 D% }- |
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
