|
|
+ p8 ?+ o* L5 ^# t& g* F ^( o- M
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？- d( e/ `6 D6 D h3 Q" e
# I/ X& D! H1 h7 @- a9 T. W$ @面色白需养肺。
! M1 m! n4 p+ ~- S0 v; j; e# A; k9 D I, z
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
/ h. |' C8 `! K* J$ i2 [3 l! g( v" B7 r- s
面色青需养肝。! L3 ~- s1 l' i* C' h8 R% }6 {
$ {% c3 w! i4 Y. l9 w; [
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。/ i3 N4 C: ?3 P: G: v
; V+ I# J P; M' O" }7 B K" d
色赤需养心。1 m0 C3 L5 M6 W$ I1 O
4 j% k% v' M5 j6 { Z
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。; ~; g' F: M$ I( c C
; k: ?, ~$ F5 l: N d
面色黄需养脾。. P3 N" o, ~6 U, Q7 u9 ]8 s [) ^+ r$ W
7 b: a' U |! P5 H面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
' V6 T) J, f% M/ C2 ]; F5 l" @
1 w% {& u4 i3 ]' e( I: }5 \5 a面色黑需养肾。
r1 \1 w* `. K; Y3 ~7 @1 x# U l# G
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。0 e5 z$ o, T+ T) B. o4 n, h5 p
8 N' a$ V0 g' ~' v r
. n0 Z% p- F+ m滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
L. o6 N' p% X6 F7 m: \" F" b& v3 T/ B6 b/ n
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。, v' L+ I1 V- U; p4 H
0 |/ F4 l. C. O* w7 [! q凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦