秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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  A" ?& K0 D8 S- b6 t2 ?3 x& t2 |# b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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5 o/ j5 Q0 Y, R; r5 G" f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 x# a, g& l1 D, y　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" Q# |! p* L' I- P/ s* r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- Y- J/ `# B5 F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 m9 J2 M) r- i% _) i- W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: K  ~$ r$ ]& M- e" _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& q6 @& n0 N* p- n' O4 U& Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ @9 K- t/ w' J5 @　　原料：

1 H0 j: r5 @$ B: U) ~+ W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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# `# z+ p& `8 X8 |3 c6 I7 H8 t" I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ N- j# ^) J; J- L( i2 c5 t# V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) C) k# V9 ~$ _: p; I  j! l　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; O7 Y1 W* F8 g% d$ T, W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" O. p2 ]2 ~0 q2 f" R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! @+ q( M- }; h* P' G( j# P2 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& Z2 c6 r& ?+ {4 ?8 x　　2、苹果洗干净，切块。

2 \/ l; L& K* v  ]+ L: R) K# e　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" k* M# J* z/ U# {: j6 w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, A  k4 U& n5 D& y' F/ m' _" I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% I$ T/ @2 L$ ~, v* z( P* R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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, S+ ~1 q; ]! p; J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, J8 I5 k& @: _9 I" M! K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( d  U% W9 e- [9 Z' W. \1 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 _8 B2 H- ?$ L* L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 o9 Y% y) F" U2 T　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( u, y: I, t  o. q, Z4 Q　　做法：
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0 M# d' X( R! R. u4 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 J' t- m6 S7 N; J( T, [! W0 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐