秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 N# v( u) E( k1 w( o9 B& `, k; X  q
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 a' I) J# Z3 A2 Z　　原料：
2 w! g, s0 g6 j1 c
! R+ m. N9 a$ N! i% m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 S# G- J4 c5 v, e　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  r* J" t0 H4 Z$ A  f) o; M2 Y- k1 K* @
* a- G6 p9 H1 t# I" U1 F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. c" ]. D. B) \
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! K% X/ k" w, B0 h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 i2 V$ t% J* V- q( F1 G! t8 R　　原料：
" b" e  N- C; |* y( g( Q
( N! W( ?2 k$ @' u; N- p( c3 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

+ h" ]5 c5 Q& F) p7 M0 d/ Z# Z　　做法：
. ]' i; z6 _3 e; v
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 d; C) U, c7 {  Z" Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: s1 U7 M0 ~6 {5 x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 ]5 `. |4 i% G7 ?: q/ s　　原料：
: _0 Q* P( P4 X& U1 i7 c
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. X! a8 O" w8 g) S
; W* V9 B5 H3 V! g/ ~/ N　　做法：

, f4 a! u. G) H4 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- {7 {$ y- J$ |" s) M' C8 j2 B- Y, [5 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 g3 U6 p) q# ^# a3 X/ S
+ j. c# `5 `* p! x! k5 Y. p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 Z. F" O% f$ P3 Z0 g　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 q9 _" b1 d& G
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' j+ d9 `, X6 @( L　　原料：

( N' d! q6 o7 o/ I& L: \6 P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

: B8 a, h$ F0 `" y& R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 \, L, C* C% X8 \( S1 G
6 [+ u. \! d& P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) Z! d9 r+ g. Y! L4 k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
8 _- \/ c6 y4 t. T) y  j
3 l: G, W6 O8 u1 N* M2 l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" W  {7 w+ n! B! X
　　做法：
) v. W5 p* z! g
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& H& o3 O0 _4 h' O9 S% O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
: d8 X% C) y9 Y4 ^
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 B, L% E" }: L6 E, x; M) X
. T0 E$ ^0 a. @) [# X. M+ c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. |- C$ v8 k2 p: q+ P& f) Q- J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% l9 q! M7 j* S, M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: G. T6 n7 h0 }, @% L+ R　　原料：

; C5 W8 D. f3 [, ~1 ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* {/ S& Q# \) J% R3 W) K  p* ~- ~　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  M3 ?, P: T2 |+ i8 ]! `2 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ j- k! J: H: I% d2 A7 A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐