秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# n7 k: H+ a7 O/ K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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! U$ T( G- R( x- n. t- _' \7 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 S! S  L' ^9 L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 j( J# u7 w3 A( ]0 L% W9 v8 |　　原料：
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& J4 o. k) Q1 @# h& |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- v6 _; m, R& C/ H　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% C. C4 n2 r  l) A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. e6 ^( n, E7 O; o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: W# n$ I6 ~4 H+ h+ ^/ z; L　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 j+ f: T& a$ a: z　　做法：
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/ V& T4 N- L1 P  p, ~, s/ C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 L0 D+ J0 U; E　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# \3 e6 I/ p8 q4 Q" u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 N9 v+ e2 x- a% z: x　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 a5 F5 H& K4 \7 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* a8 U0 m$ ?! ?( }* Y3 ^% |* Z. W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 g/ A. D; S0 n+ j; ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* j5 ?1 D; Y; i' f" r+ S　　原料：
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" B. Q9 r2 ]8 U! a$ t( k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ _5 M" O  O( l! d　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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- S4 H1 n+ S9 c　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 F9 X1 W0 h/ C/ O& j. z6 X3 Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ V5 g, w; r+ V% Q5 W8 C7 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 A% ^' J( \. J9 D; M& `# {. }. I　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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" z0 _) X) s7 U0 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( F  H9 X  F0 U# @4 H/ `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. H; T( w5 h' |* k& ~5 |! ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 x5 f1 R. S5 N1 V2 f( a; p- U( a　　原料：
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4 O' f  a( Y3 p  O# \7 [  W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐