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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 ~' \! |/ X* A, Z
; ?4 K( z7 \! f1 A- j- [2 d8 m D 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 B2 h+ L+ e5 V- R3 |: X V 原料：3 y- |( H! W3 l4 F+ z
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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c& q+ p9 N# | 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 v; R, B2 I' K 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜4 n+ ? s R' c- l$ n6 f
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 c0 Z0 I$ F8 \+ ~* k 做法：5 D) \9 q) S: V; s6 W! q! i
( N/ R* v2 h6 F# T7 F 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。; A, V: _; f$ p* c. Q. j6 g% {
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。& C. W3 J! v' f: M0 m
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜2 J* `1 S e. b3 E& M
原料：1 R1 J( o( i. W- t. e5 P
( q H' i9 I* }2 d6 G" K3 o 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵+ J }( ?7 u' b7 g, G* b
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做法：) Y8 J1 a9 D, I; I% {6 I
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。* P i @6 Z: M+ Q
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 O$ Q" e e7 F T" C: J' U
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 q* {3 X; v9 {, { 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。0 l, o, @5 @% V. L5 t4 P
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做法：+ L" ~0 u4 E; m1 R6 B, `2 z) m
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；0 R& A' m# l, Y3 h# i9 M& ]4 j
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；) U; r' u8 U( T* a
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；0 @! w: n/ t9 I* e; y$ U
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) M, Y2 j+ ?9 T- L$ a n' j
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜- ]. f) O6 W) I. G4 Q
原料：
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4 n- }8 X P, D0 l% p. H. N( _/ s 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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* W) e9 T% e; e- |$ a 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。$ L+ b9 u0 h& H! Q, P4 E
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2、苹果洗干净，切块。( _, y5 W! o. C7 w7 a- M
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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" P' V+ o4 k6 \7 W7 _7 E% x l 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜& b. L5 O3 x& N2 \
原料：
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) [9 T8 k7 l' Y 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。' O4 ^! \5 n, w
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做法：; f/ E" K1 G6 ^+ _6 d/ ^
; H# ]# g ~* m 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。1 {" h. |; l5 M. ?0 i+ N
" m4 i3 a( w( i2 r. i 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; ~" `+ {2 d; o0 K1 i8 [: m 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。* r/ h, P3 L3 \) Q
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 x! s" i2 V4 \# m$ R9 b 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 C/ a& P1 o2 v z& |1 K 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" E" K1 s$ b2 H# b% P! t 原料：2 S" L+ l# P$ p* {) U, S& l
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 ]! y) G5 X% X7 F
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做法：
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+ R, p9 A( `' u6 V5 ] 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；6 J g: c$ r! p
) ~% i. j3 k8 V' \" w/ I 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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