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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。- H3 A3 u' k8 u
# _ ~: T) F! Q* G6 G: i! ? 辨明体质情况对症进补
; N( I# i" w4 G% R0 B 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
2 K# r X9 L0 n" R0 B+ D2 | 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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3 V$ |9 b4 I2 E5 f/ n 气虚
& }7 e' M4 B5 n# {& i( E5 e, u3 l 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。# ~9 O' Q* V/ ]: @ O8 I) V: ?, J
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
4 L8 _4 v7 p" w4 ^) M6 Q% ~. C 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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血虚
+ A1 X1 h7 c s, ?0 o& a 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。+ N8 j Q7 }' V1 e' o# p, D) Z
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
) ~- K1 x! V( u- [# t7 d/ M 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。 m% L" x! h3 L8 ?) m9 X
7 w; H! o2 V9 Y, [& d, ? 阴虚 ; t+ }' y" P. ~. A* B6 C
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
4 Y& r$ }& L+ X8 q' U 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
7 ~$ ]2 O6 w# |' I' p) E 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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$ Y6 g& |: L' [& _ 阳虚 3 B$ g2 k! A" e& M& ^; B
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。' ~9 X7 X, s% s; L
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
0 Z! e1 s8 N1 _3 v0 b$ ~ 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。5 I7 Z, A/ t9 m0 p8 X; P2 z. z% } `
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进补须知 . I' Z' D* X# b0 s1 ?8 |& ^
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。' R/ w+ z: K+ `4 B M7 u, x
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妇女经期忌补
* P& j- R* | D 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。! K$ Q; W8 Z: E3 ^
+ y2 D% p: n% z1 @( U 女性进补 养血为主 9 k( L3 Y" l9 Z- H
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。. g0 X# U7 h" J2 {/ z! ^6 _
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发表于 2012-8-15 20:43
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