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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ n4 |7 B7 p! @' A5 y' ?. Z6 ?/ @
i9 m' Y* c8 b7 `" n& N偶然看到的，和大家分享下9 P8 f+ r( M) }7 [# S$ ~- j5 q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 Q, }) k2 `5 u" y1.梳头：& l' e6 J% t, ~) ?% [
+ e1 Z+ a; H! y1 y; t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 K7 B* m& A" h; s7 p" V, I
2.鸣鼓：+ ^1 S9 z% m, {4 w8 d* ~6 H
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 Y- b8 @, C- ^; F& `; ^7 `5 @
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
L% Z0 I* p* a Z) L0 X9 W4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& o% T$ O) q7 s5 {$ |: L9 `; v5.叩齿： K2 e: T, B) V. m, ?/ ^* p: b2 g. [
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 Y& c, R. A6 f- L2 U' M6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# c! M4 m+ ^8 y; }* K7 X7.转颈、耸肩：' u) p/ ]& q2 c/ T
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; E2 F( n; b0 N- S0 i8.干擦：; j2 I& \" L+ \) z7 C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ _, M0 J& C, w [3 ^- m
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- i/ Y u- N* ?10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 ^+ J! s+ v# E1 I
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 g9 g8 k8 f& l- y0 j. ~12.踩脚尖：2 m- s& o, ^! D5 y
% Z4 i! I# v& @9 j* t- P2 A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯