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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 i' L5 F2 B8 U- l
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偶然看到的，和大家分享下% N3 k, u) |6 e
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- W; C* t/ m6 a: i/ p s8 B1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 t) e" n P% U( L$ \0 [8 }
2.鸣鼓：+ ~3 n' S0 ~' z( I
8 n$ Y" K7 [* E: U+ a: ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; C# A; y( ]1 [7 Y( U4 ~
3.揉眼： n4 J! H& v8 L9 s! \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. T% u$ e# }8 s- A4.捏鼻：
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: U% e; e- b! [3 G$ m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 Z( S, g& o" @5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 P" {# Y1 G2 k' Y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, W* T' J) F8 b, P, p' {8 b! E
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% n2 @0 ^! j' J# u4 u7 F6 L: j+ I8.干擦：- i) |& p* _8 z0 A4 \# K( L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 g g- n* v% d( J
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ Z$ q% ]/ D( G: {* f$ F t
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ g$ K( m; T9 e5 h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 {4 Y. ^& `6 D# h6 d8 E
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯