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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 ! R! P, S6 J; ^. ]4 V. S' h
$ Y/ G+ Z4 Z" r——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
/ ^6 q# b |1 g, y. Q7 M, X' q我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
d1 C, W# e3 ~5 ]; v! D根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度) @7 \! A! L" L1 ]3 c$ g6 x
第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对5 O# W, l* x5 B% N& Q$ Q
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。% F8 ?2 C U$ b+ Q1 b
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
u" b/ d" `/ F# k6 @; x( l) D X第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！
& d( c* C4 U$ {1 j$ {- {# o第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。5 n! p* L( l% _
最后，搓搓眼睛，脸，胸，' L: l Q$ D& g6 }8 U: R' [, p
第二部分：内气运化
' {& U2 n" @; v第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。; y- P: `, L, L; h f. L) {( `
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳' _( L' l% l& z% Z/ H
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( \ y9 N+ W/ z* S/ |摘自网络 |
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发表于 2008-6-14 12:55
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