|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: Q( ^; q: B( s' e
+ f5 ]6 a" w2 P$ c& b6 h2 j5 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( M J' k! M& t! ~# J- M) ~
（1）吹气球
0 U n6 m5 C# X" h8 R' c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; y2 T% U& _2 Q3 k" U3 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. V& P5 t4 i# b; H( Q" b7 ~' R Q6 r5 h
 % f2 f% H$ f- @3 N
（2）游泳 3 F4 S/ l+ m; ?8 P( K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" w; ~( e" m6 E6 u; t. w& j. X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- H& K$ @: J2 ~- S6 J
 0 Q; d0 G& Z, F* ~$ g. Y" Y2 V: W- ~
（3）吃纳豆 , J* v) M8 d& v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 y$ R4 \' Z& A9 Q/ V& y6 a; I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: d- p: z8 c( {1 B
) G& n5 e. m F6 }1 u# ~ (4 )吃青木瓜$ b+ H! S2 D% ? ^. f/ Y" X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* p& Y4 u* n& x6 Q0 n' W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ d* f, g `& G# k8 Q, ~ # P* B: C i$ r8 ^
(5)喝酸奶 $ K1 m5 x3 a! e* ~. l. p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ o* V( x9 r$ n5 c r7 s+ U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: u; M3 ]! E. H9 K
 9 N1 Y& T. b5 D2 ?7 o" `
(6)服用维生素
3 [ p# C* S3 T% o* ^ o5 A0 J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% I) a1 t/ O! q5 f% u3 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ {. y. }7 g8 a) j& X
 % a1 E4 `, F1 b; [
(7)补充胶原蛋白
/ ?0 O; k* s) Z7 |6 j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! a- t4 e J' x$ V1 T* a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
