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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 d+ p/ y$ W: Y" |% g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % y( j$ S& e5 [2 x% ] [
（1）吹气球- x. y2 ^6 Q. ]. z7 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 d ?. w/ O# b, X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* ^2 k0 @" O( q( r/ Z. U( g（2）游泳 1 s9 _2 o, k+ y# a; [1 I# S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, ^2 s( O/ o! c3 C. C; k5 b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 Q4 a( b. E5 l: m3 M% A* z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 t' c7 v6 M6 O+ C9 p/ I; Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ r+ m6 |: _- K/ o5 k (4 )吃青木瓜/ l' {& l5 Y @6 S* ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 u- o+ c4 |* a9 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' ~+ N- k+ B2 I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 T7 q8 c8 w/ W2 Q4 ]! {) r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: @8 f; I4 m# Q5 G( [# a# R: w
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(6)服用维生素 ! C8 a6 @+ }+ R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- |% F; `- _& f K; n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 ~1 b, |5 u% i( I/ y2 i- n7 r; Z
) v2 v8 c7 |# ^% ^8 J' o(7)补充胶原蛋白
; n/ W2 J, v/ Q( [4 R% ]+ d" P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% M+ z8 D+ W( v7 D9 p/ `+ y2 T b- b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
