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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! l! F' A# t8 f+ E1 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 R u5 ]0 C: H, [$ |: X, g; L
（1）吹气球
% C Q1 v' o g2 l9 L" y# t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) I* s: S6 g4 k' G, {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 y+ m7 H& x5 ]" k* k3 d2 G
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（2）游泳
+ F, s6 Y# T# u1 t D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 Q7 A/ X! W/ F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 |( l, }3 a8 e9 \$ N（3）吃纳豆
1 I& k; ]" h7 E0 l6 @2 }; | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* f: |7 i7 L4 E% W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& B! p( Y; j/ e0 Q
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(4 )吃青木瓜2 Y" K& [' r7 {' f* H7 z- b+ Y; ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 y. \1 |5 a# A9 C* { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! P+ X1 v, B5 [. E) g0 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: f" I5 g, A! R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 m; p2 U; J' u* W0 E(6)服用维生素
, o2 ?. J/ |/ F% z' {9 f9 }1 z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, I& f. u; X: z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" C% B5 Z3 j) U
6 \1 E0 O2 w. e(7)补充胶原蛋白
+ x1 q1 L2 [; n) o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 w2 ~% U/ g. d; J7 [* ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
