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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 I! s9 i8 I" C$ `7 ?: a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 B9 r1 R2 |4 j' P! F （1）吹气球
( I2 ^- c! @4 k1 f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' s/ S! q3 N& x- m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , y8 X2 [7 n5 F/ z" x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! c9 H$ q7 B+ w! F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 I) x! C |) c
$ b% u" C1 f( ^" @! p# ~（3）吃纳豆 . i8 d& s2 O, t/ a' l+ m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 _9 K; W) r5 O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% B0 O. ?8 f$ m( d0 { T8 F/ { (4 )吃青木瓜
+ N! R" ^ j+ @: K% m3 n* J% M; B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 y. t2 W# \- F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) s% ^6 k' d$ B3 L1 C9 T2 B7 y q4 `(5)喝酸奶 ( {6 D# P+ m( [; A9 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ x8 ~9 T8 t1 D* S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ Y5 q: ^% F" A( y' t9 c6 l4 k6 P; O* t
2 B, q2 y8 Y; ~5 F(6)服用维生素
, c5 X" d) D, H- c ~* O7 T6 E! l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 ?3 ]1 D! \7 F) U" K$ {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& j* a8 K5 L' a1 W/ X! f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 o9 V+ J- W, y3 ~5 Z" {2 {: n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
