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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 H2 h3 q' D) w& e. D+ C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / Z9 s# n. K% }, j1 [
（1）吹气球# t3 B& f* E3 E; v" J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 ]; y7 K1 y% P' _0 z% t( r2 }7 ]% C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& `$ L! w' @+ x2 P
5 g+ o1 { D; |7 W3 v（2）游泳
! \* |, B$ L% W9 I! O7 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; K2 q, b* M9 q7 o5 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 \- p' ]/ S8 P/ w
. [* D% }: A5 u0 ^8 T; U（3）吃纳豆 * ?$ |" S0 G3 n4 {$ E, Q6 @. {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: b) g- e3 M& t. G: J8 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ e: i, ?5 e' x9 Y" _- _
3 n$ W( [; E3 h2 ?4 J4 u u (4 )吃青木瓜
0 o. t4 X# e2 r3 r8 z4 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) Z; ]2 p5 r: y2 M2 Z& Q6 _7 g, R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* c; l4 E0 H4 t$ H1 _, Y2 q
6 h; h8 n/ `% o- X2 t s* t# R(5)喝酸奶
& I1 C6 W0 C! c% x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% p" y& q; ^- y7 ]" i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 j4 @! {: c" K$ P# N, O+ s6 f
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(6)服用维生素
; P1 \5 W5 e- L, W& D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 k9 Y( h6 g- ^% M8 }* {' t' R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% t# m y5 S; F+ b7 _ E
1 E: f, ]+ ]! k4 E, |(7)补充胶原蛋白 2 S% n# E" }7 H/ N$ \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 Y& a5 i" M8 b+ ~2 @2 K' @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
