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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # R( C! _# y/ \0 i
2 q7 Z! d4 L' V F5 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : B n @9 V! c8 V- \
（1）吹气球" v9 ?, H) D6 J+ A4 h& X0 @0 @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ c8 P& a& f1 D- \3 }$ w: o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ B! G Z5 f- {4 A1 `( g
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（2）游泳
9 [' t/ [$ n8 v$ V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 D% q4 j/ C% |4 z9 I: T1 W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 w" r Q8 g1 u( @
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（3）吃纳豆 & X; T0 y8 P7 B6 d+ k, k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- p: C5 }+ _9 `* s0 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ W, V2 f4 z# ~' E5 r (4 )吃青木瓜
$ u9 N9 y. W+ T2 R) d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% Z: {: x$ ]. f" A1 u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : O* b" ?- e( ?+ k6 j+ R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% Z. N" }- r2 |$ A3 {( q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; ^$ y# i" m0 n0 D6 U$ J1 _
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(6)服用维生素 ) x2 V {5 K/ K) l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 L* i* x9 f \/ Q3 e: `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ S/ d6 k" y. T(7)补充胶原蛋白 5 P( M" o( w5 Q9 ~* M* }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 Z2 a( X& E9 q7 s! s, m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
