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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 @, H* X& i) P: O; n" V# z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 f4 y$ E/ g$ \7 P
（1）吹气球6 c, g. k; C* L! S5 V9 q! j# K6 x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 H1 Y1 J d A" P2 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 B! r6 U! {& q7 |
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（2）游泳 & h8 N( l" X7 ^ |1 d/ w# f& x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 X% n! K9 o; \: X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' `/ e& I* ]7 a* h3 Q# s6 W
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（3）吃纳豆 0 S* S; Q" R7 g9 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; T. X3 m; ~2 }& A- U8 D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; Q" E' e+ K8 O; d$ F4 c: c' K4 U6 {
$ {6 P; x0 Z( b0 I, c* Z (4 )吃青木瓜% h. Q. b1 ]; y+ Y5 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% m% Q% f5 I( x% n& j: \3 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* N7 ]/ R' _( I- U9 E- r' S(5)喝酸奶
9 k; B1 I" O1 [# U% C/ ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 l9 q% L0 D! ], K2 Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 }- `0 E. E! o1 A: l$ p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! D4 s. y' n3 Y& b2 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! I+ m+ E; J C# f
, I" l3 t: x. d9 g% J; `. d(7)补充胶原蛋白 7 U# R; I# a3 `, U1 H+ t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, |7 |, v/ b3 i7 P" e) B3 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
