|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 s5 Z2 ]- n& T' h- P1 Z* a
1 Z: L6 @# Z4 ]. z/ ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ f/ C$ d* |6 B （1）吹气球
, a, y; \; B4 M8 m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 O/ h; m$ Q$ b, C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 K, r5 f) j$ ]8 \4 y
! M) G3 f2 U. F1 z9 d（2）游泳
9 d$ ], H9 Q* l, e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) `: L6 r7 s: k, R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 k7 A) W" q$ c6 z l2 n# m) f9 ^
. F: J: ]: t) c. |/ k5 J（3）吃纳豆
0 w, k; x C4 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ f! |" Q" w) K( c. K! k# s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# [+ N) s3 Y2 ]* E/ I7 ]- X
5 O. `, x8 D( t: B0 v3 G (4 )吃青木瓜( l) D$ k: v$ W1 w# t1 i) r# ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
L& V# w$ }; E9 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# A, d P% b! W3 ^
0 Q) ?7 K( |2 z(5)喝酸奶 e# _% G4 s4 c5 s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ h7 d) G+ G# v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 E; A: H0 B' ]- |0 B
 6 ]" [" g9 Y$ \2 O' k5 w
(6)服用维生素
( J! I0 b6 _/ a: k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) `* f. X A& a" A: ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 }* i) i) W7 j4 |3 O
 # ]4 o6 s" l" @+ x X6 ?- g
(7)补充胶原蛋白
$ c( n- T/ t3 L) N7 ~8 x1 z6 p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 B( y8 {: I' q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
