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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. ]* r' D8 N H5 T* w- v9 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + t9 E# Q/ H% X, H/ S
（1）吹气球$ [1 s2 I$ t& F5 V/ e4 J6 U) e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: K" E, a9 S4 q! M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% G* Q5 |5 l7 T; r9 s
; W" v% G: s& A T/ m2 @9 Z（2）游泳
) V% h& h% O/ M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 T; F" l! J; T4 O: _5 p; ~; ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 W/ t- D5 v* q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: o5 X' A7 M( F$ g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. E5 n9 C* \/ t1 K; f! q4 ~7 a$ q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ _8 t( P3 \- B x0 D3 Z0 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 l6 v0 Y5 l1 {2 w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 Z. G9 ?) l, e; R$ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! e/ C4 g k1 | [2 Z" i; K( L
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(6)服用维生素 / z! k3 F( j5 P3 x3 L4 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ W1 a# x! r9 u2 @/ B1 _( F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; ?* t' N$ S2 T( F% K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 @' S0 A9 h& R, j1 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
