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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 }: Q2 e$ S% V- j6 N" p* H$ f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* x; |! u) ?2 e |4 z, n( U B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % n0 z! b7 w( P* l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 A4 x. c. z) B( ^& u+ ]& W
(3)海带可降低血脂
7 Q/ |: X2 D5 C$ q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 K' ^& x9 B2 I; r/ s$ O(4)豆制品促进脂肪代谢 4 ^4 G6 M# I9 A' V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) x$ K6 [0 X& R1 _" H2 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ a9 b& H# k# l' U6 K6 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( k0 P1 y. }7 u( S; ~. u6 ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 " f1 G% a% H, J" V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* m( D- _4 C$ w+ Y9 U/ w5 X p0 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 S$ e# I- ^& H' {1 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 q& e+ Z% N* G! A5 K! d* D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, L2 \/ @: n4 F# V) W' R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ T# [: x# p; G: Q5 ~ (9)洋葱降低血压
2 |: U- ]4 D+ C; | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 z( V+ X3 K- ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 M4 Y, P, D/ o/ L( E8 B& b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 w7 S& ?4 |/ H% B; V2 N(11)大蒜减少血中胆固醇
4 ~: M# @* U. K, \- U7 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 _- O. S3 P& Y5 W3 F9 C" X% I
) t" u) v f7 S/ t5 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜