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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ H2 D1 a% Y# R( p* d# f& L* R: m& ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, s8 m i4 p3 j: o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ u* i- g) v; w' F' x4 Q5 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 a4 F: D% X/ d
(3)海带可降低血脂
/ r5 v7 W3 }5 O5 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) |; \4 w! i4 u1 ?2 _- y7 v(4)豆制品促进脂肪代谢 , y0 \1 K; U% q. V |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 A( s. A2 ?; S, K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 r9 T. W- a j1 f+ p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 l" b5 v4 \ {6 P0 D (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' C3 V9 t$ r' M+ R5 B. ^- o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 A6 z5 U2 ?; i" h: g+ D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; E8 u7 ?: \% b4 l5 S i. [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ |$ R" o+ ~* W" J: g% A# d+ m# j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 d# R( `' n* T. Z3 M: t7 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! h5 x5 L. Q0 p( C, m
(9)洋葱降低血压$ n3 @3 m5 h- c8 n# P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, |; o: y2 I" q: ]- j2 X3 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 p. \. M% p: z' ^4 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* G( J/ M/ y( r(11)大蒜减少血中胆固醇
( W; z0 @# F& A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 v @" W6 w( a9 z* t0 h% @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜