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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + D$ ?4 w O6 H$ L8 E" @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& S) { O; r9 g- Q! ]3 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 x8 r: l8 d9 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 z5 E8 B& G- \. k' e (3)海带可降低血脂
$ e" z5 o* W# ?, k$ C- B# @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! j2 G+ s, M$ T# n+ U
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ o" ~/ E4 D1 p% v8 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; n. h7 E: A3 V5 I; F" S( T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : d0 Q7 B: v i) @% V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 H" }. D' r. `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . t. t3 ^: \7 {& o' J6 Q) y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- t8 I6 |$ `. a! \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% n* @0 x. J0 F" U" ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# n6 u4 l# h+ M- [, u, k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! E, Q8 u: x1 d- a6 X8 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 ?1 X7 \; X" k
(9)洋葱降低血压
6 b# N. d+ N' g, A' x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& A0 ]7 |$ X- G& J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' P( A- _3 w2 P8 @- k6 q6 X8 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: ?$ e: {% D$ n: n4 H
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 v8 |$ F0 k c( H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ j5 J* e) J2 x, h! D/ r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜