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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " w6 @3 E" f) D: b7 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% F! G% i b9 Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * V1 z2 [2 H# T. r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* \. M& I+ J+ O K6 Q! C (3)海带可降低血脂9 l1 \( z: s+ E/ n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 I. A2 g) E+ m: c1 j(4)豆制品促进脂肪代谢 / }8 i2 X5 G' |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& p" v9 ]3 I! Q5 Z, B' m$ G) k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! ^2 U5 ?6 D3 N# D, ]' d9 p' C9 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 t3 j4 K' Z$ n% z6 j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 W. O @ U. g3 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- c9 l% K8 \3 g# t5 u8 E7 b" b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, H7 _0 A& s1 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% {4 d' T2 i5 {$ p( F8 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) K! e0 R) q! D& i: _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 c, l- z H! K1 \
(9)洋葱降低血压9 E! J: Q O0 o0 y' s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ [: u% i3 @% |5 L" {1 H$ s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & G" q" g9 ^ I- \9 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- z, a9 U% X( O% \. X3 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
# E( |; n! ^- c0 X6 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 D: }+ @; T0 D" \# e% U8 F
$ i) ?! u6 k. x. V3 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜