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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 ~0 {' R, c8 o z4 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" a u# S! C5 z8 u/ W$ T5 [+ y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 j4 j# k7 i% e, }# d) O( L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% F2 p! K3 X& p' ^# L (3)海带可降低血脂
! u/ G9 U3 h% t* Y! g$ G# ?' [( D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 L) ^9 v& n# s. @
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( |) U# F! A! J8 C$ v! i, q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* I+ ~6 w- L, ^% ^& c8 c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. d) f4 X' d) V% B s1 R4 X0 N6 ~6 o% s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: y1 [+ B9 E8 J. `" @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 : Q/ o$ V: `( j# g% C) q% b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ _1 I5 m; O3 T; u( a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* t" c. g3 Z. N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ h6 v* ~/ }: k& {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 z( |# ^; W2 K u+ r' x: E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ [4 Z8 e8 ~! s9 E8 s' G E( s& T7 B
(9)洋葱降低血压
' j0 X3 ?3 ]/ K# g4 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) J) { l' S, ?" h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 p9 q6 y: T3 b" { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ H; {/ k& B8 P8 S(11)大蒜减少血中胆固醇
6 t% f# G9 j% r/ w$ `; J- M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 F3 n: v& C9 q( m/ z+ x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜