【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" D( r& ]8 t/ V. O+ t5 L" n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& e0 f5 h7 b* H; t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  t. C/ S+ j) i; l2 B1 L! q一、生活起居预防

; R. ^4 ~) a5 _! `. X0 \: a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ D4 y& a8 q! k7 l; s" g  |5 @- c, Z5 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ {4 `4 @0 y+ C* R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) |" \5 a5 _2 D' V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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$ E4 T+ ]# c4 S) {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 F2 C9 `& ~2 ^$ Y2 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* i  Y  `# f+ y: U& l+ K: \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- p, B1 F  s/ P7 x/ O. I) ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, @) N' `9 F5 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' Q& K, c* p, @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : q, L- E7 r. \   e0 M% }3 Q/ _    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ?# \' q8 L+ t: s$ e( T( ?1 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 q) C0 D& Q( ~, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & r; f& v" o2 v. }8 M' A5 J . d- v0 W6 r( h7 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Z* {9 p- @% t0 X$ ]: |- f0 `; h9 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K( a4 w' O( f% ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 D$ L! W; s$ |  ]) `+ u. z* }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U( m4 _; h& P  }5 t. C+ ] 2 r; Y* Y+ O# q5 y$ M4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 [  ]# f3 h3 f" M& u8 q# a3 O# d, m    功能：健脾化湿 . Z5 y. X$ C9 `0 T 3 ~- ]) U  Q: d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # `6 w/ o) O* e% o3 X1 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g% ^, d1 ~" v5 n' V* D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ j6 p" G9 c' T" |  J% x/ a2 A8 r1 K) {; l(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # {. W! F- P8 N8 Z9 D- z. E  B 6 _! T! H  b! Z' B    功能：清热消滞 . R8 b1 _: x7 v' B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   z1 a) j& F! L" ?, X/ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& T6 P7 k8 o+ s7 ~, o4 w' O9 {+ V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% s4 Q0 v$ d8 r  w4 c" Q/ `3 ?6 \. x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: W. \  k; o& ^0 L9 z0 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~