【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# i* }+ u$ _3 v* [( e& d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% F! O9 a6 ?- E' q6 P% {: b7 y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# d9 ^# F4 T  V$ [( V3 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) _9 o* W3 {5 Y8 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ m5 A; N; l/ D1 [二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, Y8 l5 F1 O* b# f$ m! h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! Y- F5 X9 Y" e( e* d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ o7 E8 Q( S, u/ j8 W9 L, i' M& W! K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 w" e: |4 X% \3 q$ z5 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 m9 M8 ~: H. @# m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" g# q8 C! k2 z* _4 a2 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; V! m3 D, u* O& P9 V3 j     (一)成人 4 @% m3 m- h- t% u7 r% L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 K9 z2 i3 c  c4 a- h5 Y% M2 @1 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 R+ r5 B: E+ y9 B# q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]9 m" P- D4 c3 ^) p/ o! f( P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ L  d" p! ?7 J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ~7 L: z( S" I$ G" Q 3 A' m) ?8 |; P- L+ d- }% V/ M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d/ b- k. g2 p- F- {9 s* D9 K" |( h/ h ( v5 m& v. a! @, V: S- c3 j1 O: V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * Z6 ~, U7 m$ u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |9 C0 R) [6 ?6 x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; S" z/ J$ z3 {' n* c7 U ) r# v9 [7 n5 [: D5 b2 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 G7 _8 a5 Y2 Q  P+ c    功能：清热消滞 - o5 w8 _- C# \+ f" [( [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 @. \2 c9 [& c6 r1 r! J" a) a : X' Q/ C" w7 L7 n& `3 D( r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j7 @7 f( X, m: O4 s: g2 y0 h # ?+ {! ~1 F. }4 G' m. z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 O7 _$ Y2 U: g& t, x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* P) f7 \5 E+ X/ P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# b- R5 A5 t4 r7 y- O5 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 y' F7 l( S, e3 _觉得偶们的中药真的很好哦···
/ m) ?- j6 U* ^+ r( Z有病治病···没病可以强身~~~