【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& B- |+ ]9 [. n7 @4 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 z; r8 G  T4 t( M# q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 U- O3 v% N* z) C) b! v1 s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" W: w( c* F4 h0 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; y- {8 c. B% X9 _8 y. w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& @' J4 _- t3 N' E" h* P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; v- z, \5 O. ^: d5 K, J  ?% a8 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' n' w; n7 l. B7 t4 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) J9 B2 B" O6 V+ n6 y6 Z/ `8 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . Q7 Z* y; M/ K5 Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / V  V/ b1 j6 O# K! k$ e* _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 o9 k1 R% X3 K$ ? / _4 w1 H- G( ^9 g; p% M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( B* c; g7 Q8 P6 P3 |! }- f0 L' Q ) E1 W7 \2 x7 Z+ x  m3 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + l$ z( M3 v. S9 Y: K, [! ?$ H# Y    功能：解毒清热 8 {" v+ j) H; n( ?* ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + D) q5 O7 W3 ~+ |- ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C0 ?2 d/ K. k! i$ M2 }/ p % @# F5 y/ o9 a& \% {7 K2 U, ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 t- W9 M8 {2 r# k" d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H- a9 Y% N# k, ~; a" m/ V5 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + z1 [4 l. l, K' R' z, o5 r- Y# Y     功能：健脾化湿 7 i9 {9 Z5 X' z2 X+ p+ T5 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' V* a( z- ?" }( K3 C3 D- K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * c! ]6 w+ Y/ g( @(二)儿童 " u3 `% |8 m, \  m0 W) S) L; u0 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' y% h5 V: ?$ N6 } * H0 X6 s/ p5 z1 A; N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a/ R( ^/ [5 F* U4 E. M; n/ v' x ( n8 q2 U" \: b2 r* ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; ^: V& [' ~4 Y' u! M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! y! E! o) w5 N( E! U/ `3 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% \- a7 {- q. Y1 R3 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; D8 G% r5 G- p# s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 h7 P/ X* [& e9 _- R7 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 ^2 v' ?4 E2 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. U0 M# ]* p: L) A  Z有病治病···没病可以强身~~~