【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* L2 i% y. ^" v3 {0 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ b' `6 s' p  B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  r+ _( F! e% O. u$ p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 \9 v; S7 R2 f5 K7 B" V+ b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ f' }3 S9 v: P9 l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% h6 T# |; b! z$ p0 }+ Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 c  d! f. A- ^1 @. Y8 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; \! Q: Y+ E0 s# M$ K5 g- k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! ?9 k$ f/ k8 t- H( h3 s ! c) r  g' m! X8 e/ {2 O# O0 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ N& D0 Z( s5 Z8 H8 ]; L0 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S( ?( t3 }1 F) @! T3 C 6 D+ X6 b2 e# [  Z! G" G0 W3 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' a3 @* }$ c$ q' R# b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ]7 J  y9 e( F/ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   x0 ~# y+ J% e    功能：清热宣肺 5 C3 H5 I. d+ n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 P" ~/ L2 K% W( |5 D; R! g& ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s; ?- e5 Q, ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ R9 U9 i# H- W+ X" d  B   Z! w2 O) c( E# v0 D    功能：健脾化湿 , z9 U6 Z  q6 K: }- } 1 r- j! j: F+ I! ^3 U0 |8 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # O" _6 G3 I! ^2 m0 ?% ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 p4 @# {* B. M(二)儿童 * W, Q. z8 B/ F& X0 \" N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 t  ?* W8 {; K  ^1 @ 4 o6 b" E, y9 s3 C% c9 c5 n4 g    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U( s; x. D* s6 d7 ]9 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) e; @# F0 Z+ M2 r8 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 y% G- ?$ w$ q5 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 w! Q4 A3 x. z6 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 t# [3 n. C  w  m4 i* A! c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. L0 m  a) U- _' s7 r8 a6 y% d+ d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 f& @1 p3 M: w& r; B9 O. U: e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~