【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( f( k) _+ G  P! j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. e- l: f- j& U) q+ H- E9 g+ j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* }- C7 |  U4 G) W8 O9 u9 Y8 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ z9 g: f2 U0 b3 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 `5 a/ Q' M" ^) k9 F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( x1 r% d% r* Z) P' c9 w/ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! U: J" G/ y& h2 j( O# P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! d6 L+ D/ K8 a3 _" y; o6 K: R8 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ g& v. @$ p9 J% y$ u; G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + S) p) i9 N( s, y' q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & a& `1 g% I, g+ U+ D( n* R+ m; W ) N1 H6 z% o" N" D3 l9 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " Q4 c: H. ^$ R+ j% p) W, _( a$ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y- A5 v0 \3 P: c 2 m1 B; g3 q$ R' F  V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . Q) \" B5 {! e6 H4 O, \3 P7 j" Q , {7 M9 Q6 d  [- f% f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 M+ r/ g' x. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f/ x4 h  @0 _1 a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 K* e) x% F' K$ C; {    功能：清热宣肺 6 s" Z! w' q. z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Y# \' B$ B1 H+ O6 X  @ * V6 c6 Z2 w: R2 J( |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J" Z  A% j0 J4 m5 o! g2 _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 b) L$ N. Q8 E, ] 5 m0 |9 D. u4 t/ g' ?( Z  y5 g    功能：健脾化湿 & j2 }5 p" J$ i+ ]8 `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : I# Q! E' y$ N9 h1 M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H4 B" s8 W2 ?: X$ N ' i  {( G; d) l* i: r* A0 }/ }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , ]& E' E: ~- r+ L$ y+ ^/ Q' S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 L6 K. r5 `9 W+ q: h! g& u   v8 K, ]4 \' d* j$ ^% O6 j    功能：清热消滞 0 U5 M8 a0 B' L. a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! e0 Z" M! f( L! y( _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ~1 l$ a$ R+ h0 M 9 M2 K8 N5 t5 L* t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# V/ J7 X$ x7 E* I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" O! \) f+ [* f- e0 E% n: C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' l' Z! q+ q0 T8 ]6 o: P1 i觉得偶们的中药真的很好哦···
1 n( v" c7 g8 ~4 ^有病治病···没病可以强身~~~