【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) Z0 g4 p2 }* ^8 h2 L( e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) z( Q0 `7 r! R2 S7 R* R: _. y9 K一、生活起居预防
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+ V" P5 Z6 V! a. W: ?. S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# Z5 @3 w, E4 T. x' X1 ]3 ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 H- L$ i, M# O9 K* }% W9 [! W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% O, f) k2 g  a" Q% ~% x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; [/ T- n# B! E3 ^& L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ j7 ~/ |- O) |1 b2 P9 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . w( b5 R, Z8 B' `( h; i8 O% \, X     (一)成人 : V3 ]0 n" J0 f9 }+ a5 m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + e2 }* }) u8 p3 G: [, t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! R9 e0 \0 V# @4 y6 z; U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : y, z0 h+ M* V* W* g9 }8 g 4 m# S. v* R+ x4 o8 H  R0 Q9 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Q& ?3 {* b8 [, [4 d     功能：解毒清热 9 O# o" R; ?$ C8 r9 a7 _$ v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 o3 R: ^8 V/ r5 Z 0 z6 c) Z" _" I, y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ^1 O# H) `: M 6 }& I  [3 q( }* A1 A; a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 I& ]$ ?1 P" j     功能：清热宣肺 + H5 C5 J( Q& ?, Q+ n) f: k) y . L! z* a; S0 ~3 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - p0 y# Q. Y( b/ z3 O$ l1 X    功能：健脾化湿 3 _: q8 q7 x6 N. E) I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {0 v8 F" I; Y( n  q ; _4 F! F8 q& @- ~8 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 b- M3 \- t5 C(二)儿童 # A! j2 L: r( _$ L: k- b; v& }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 B4 S# u( T- Y! I) i : u5 \- c( \  v; F% ~1 l    功能：清热消滞 9 q. n. v4 d/ ]* s. K 4 N& N# v2 s- k3 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 V0 m- Z# @( q, g* w9 M( m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : }4 |2 k' v8 e) y' o) g# ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: |3 x5 v( F' Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 G) a0 v6 |% Q+ W6 B- r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' x/ p( j$ U% \  G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~