【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% G" T8 ~# Y. |- ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 P: p5 M0 X) I& w; N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; U- N2 y; u' c" ^7 {3 l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 b  B/ J# u, A5 j6 e% A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 G' p9 Z9 r$ I% I9 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 E& v( H) f2 ~5 W) o0 q; I0 [2 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 v; l) P8 u- [- ~" e; H% M$ J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, e. o$ [0 [5 x3 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' K, w4 [# ^% k, C3 x9 J: M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 v2 \0 N7 D# O. a8 k* i* r    (一)成人 $ a( `  s& V4 S$ H+ _0 a3 U 9 R/ }0 c7 _. l8 A2 D0 F: A) Z8 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) h: c0 b- E4 ?2 y" c* N1 Y( J# b* O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , E( o4 ~, _. j* U) D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I( p8 a) e! {, i: i. @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! h$ @: \. Y9 ^9 K8 U ! `9 W( Z. p/ E    功能：解毒清热 * \( }8 a: E% B+ K 7 g6 e4 w# ]. A3 `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 J+ Y$ }; K. T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m, z4 h, N, C# r& ?* U. ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( L, Z- z3 K0 Y3 u# U/ X) |    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) p7 J% k  e; q: b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D* r7 {6 o$ H/ R0 L9 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 I: Y4 L0 |( S1 N0 f 8 c" y  |" v' [/ Q4 G- ~9 U# d    功能：健脾化湿 7 D: b7 ^' M) F# E. M2 g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 Q6 h4 N/ M% Q4 t, J2 r1 A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * q: J* |! _  a$ t) S(二)儿童 ; o% Q& J, f/ B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( T2 H/ E. K2 j' d+ ~ " Q# ^- F. D" S' m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; L' ]# m. e6 x# h' F" @0 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 O- k: A- ?5 z2 C' d; K" ^1 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, v2 L; A$ O6 V! y7 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" v9 ~, H" j# {7 [2 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~