【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" ?4 j8 y! @7 E$ Y$ h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
& D, K, X2 t) g7 n
一、生活起居预防
9 |0 ^: }1 A% K
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! s5 d  ~1 W  Z, z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# F8 ^$ z" k" E4 V* V# Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
# U% b- a- e' l2 b
二、饮食预防

5 Q0 A; v; Z2 m6 [0 M9 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
7 H% y+ u5 ?: N; T7 |! m
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 [: I7 n* p/ t1 E/ s5 _! }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 R) x, K$ e! K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
' k3 f* l3 [; K$ K  m; z+ |5 F
, N  N2 z6 c4 X  ~) j  {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
! C" d/ G+ I2 t" |+ v7 v% q9 g0 {
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
, W9 Q! p' A0 D: ~$ Y1 o
. t1 B' @1 i; m, ?: S3 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% l. q# N" m: w* D6 r& o2 z2 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
0 w9 L7 R& @& D% g" Z# M
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
3 j; C9 ?0 C4 Q/ Y5 f( q/ d
3 z8 i9 M6 a6 }9 a0 ]( t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
6 Y& l$ {6 t) x* ^3 [; E
! G3 n) t5 l: N5 Y+ f; x7 u- n
- ?" w! `" p  M4 M% b. R
$ H! F& B5 g4 q3 X1 s0 {

放羊的胭脂

三、药物预防 $ s* V# r6 \$ e5 l/ D    (一)成人 1 o( x2 J' p* \$ B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   O) s8 i3 ?0 @7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N8 _8 z# ?( K9 z. h8 C ' }. r1 i/ d" k( [9 l; K- E$ f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " e6 I! z& p3 z2 [( w$ {1 O8 v) O 8 G$ s) g4 u8 \5 Z. i5 J, L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) y& z5 n% C; _/ V9 o+ a; R. ~* ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o: I  e, w; W' N( b  b& {- b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / X' S7 l; T* O% h! k6 Y* v4 U/ y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 q% X. Z5 u! W0 s; W1 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {3 K/ B, e, r6 I9 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , V3 n: Z- n; A1 Y- _5 t) [$ p# W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R+ H# O' t- [6 A( }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   B/ t3 G% H+ E" d* {(二)儿童 : U$ g5 y0 C1 W" b3 {1 n% q# s8 |   U# }( T- @0 C  M$ U$ C1 d+ F- [' E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / A! L- B" n6 Z( T0 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % A( x1 t; J3 O: S3 e

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
4 L- S3 ~4 s. Q
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
4 [1 B. w; ~2 n. ]& S' @6 y5 {/ Y% g  E
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
; i3 f: Q+ c4 H/ J0 [8 S0 g
; I9 X9 _; t$ V. M$ w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ Y2 s+ t; I! {% ?; p/ r/ E3 n# I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
; o3 Q5 u  l5 }$ u
& M: S) Z# @$ `: P, e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
7 j* e- D! f$ X2 S/ Z, o2 z
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

9 s1 I( E) D5 x" I' |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

# ^7 x. }  R. V7 ^" v. e1 j7 X    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Q3 Q! }% G+ ^# {# p" ]8 E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~