【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

, ?3 }; z* u, A% V  V, E你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

; l' z1 ~: D: L9 U  |化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
9 @# V% U8 ^; m5 C0 c) i% g! @# E" m
5 N  A. O3 X; |0 }+ L' y  y睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

0 p* x, w# p7 z; u/ j1 S) x! L# t睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
6 I3 j! z+ M: \
- _# ?. _8 e: F" D% g4 l  j$ R睡眠美容第五法
3 |! j8 }) l6 W. Q1 h0 a
% Q% V( x; }3 t如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

% Y8 F# V9 e9 x3 M. R1 N睡眠美容第六法

, I! w) j2 N4 F/ i$ n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
% G  ^& K9 X% v( J2 S) P
6 q# P  n4 d4 B: ~; K睡眠美容第七法
' D8 L% M2 U. ?9 Q$ ^9 t. r
8 B: S3 W3 j4 M; ^1 V$ Z) ^+ U睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
3 Q* N" C, \. r% c2 f
3 J6 Z& \1 ~. c. q  Y3 `) K: A睡眠美容第八法
! z. ~) ~1 e2 o6 d5 ^
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

& {( B0 f) C& {' K6 G睡眠美容第九法
/ r5 I0 J# J( B3 B5 i( D6 L
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

! c' J/ w& ?7 y9 {睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

5 `  x: i0 C9 Q( ]) T睡眠美容第十一法
/ j5 _/ l  u, N! L7 m( e( c
- ^0 I5 u+ m5 Q0 \* P每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

1 C" m" U+ q" q4 A倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。