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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / @' V" u. H! m
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1、推拿双下巴 4 |$ @( L }: d5 K/ |( d, w. H9 K
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! T; Y% R, p# O5 e) u
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. w! c, I9 j0 V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 s: I! I/ A( T# U: q8 x3 F
( D7 Y! `7 I$ d f, `, W3、摩擦消除双下巴 / a' i6 n$ p3 Q* T' c
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' o" ?. [- y- S; S
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/ D. X5 S/ l% `5 @+ U7 |/ Z: c% V二·指压穴位法 : M7 S; `/ n6 ]" i% l: J
. e8 g. g# ^1 {) i2 g5 j3 U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) V7 J4 Z6 {6 g0 N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( k$ ^+ L. k, e( C6 @8 G- f2 Z# ^
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( K+ B- J6 q# \- d
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/ R" D$ y! A5 k9 Y1 P2 K, D三·双下巴减肥运动法
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* k6 }& J) J; A4 ~# J$ r: N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - [" V0 o: s9 T4 T
+ N9 M* R! p( {% `7 c7 L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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f: \5 V0 R) i5 A" S' x2 {# Y8 w+ ~3、然后回复动作1的姿势。 ' k8 P* d% ^4 P$ d' [+ r# I
: w' }4 L2 T% t& d2 U5 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : ~3 O8 j: b( _2 r- s
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四·食疗法： ! Z! L/ v7 a' p4 p" C4 N0 F; R1 N: Z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 q7 N. U+ Q7 ^* s7 Q
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日常护理： 9 B$ K) ?- X6 h" r/ u4 a+ e
7 S; J8 e) H$ e8 D+ F0 N, z' u# u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 `' j7 Y" C6 Y+ `' T
- B! u( O7 [# H7 \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 N/ s( l% K2 t) Z% \' m4 E" X( H
. P0 W3 J+ |3 G8 c X6 H2 G8 a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; \9 Z+ V9 h3 v( @! y# i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) w& d/ t9 f: G c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
