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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ R6 B$ h9 z. }& G9 |; V
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芦笋：含丰富维他命A同C5 a# a) `# R( @: U
热量：66cal/一磅
p: O: }: x8 E3 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( n2 g4 A$ q9 _, H- K3 B0 R. R
: C; w( _3 E- P" D1 N& J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 x% e: w; {7 I" |4 c( x" L 热量：19cal/半碗
6 x7 R+ u& j2 t& h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ r8 _! c3 T A. }, P2 s" I
, H) F( s' q/ I& O5 B! \" J 鸡肉：鸡肉热量很低( A5 g. `( S. F3 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, t1 F0 [: o5 Z% v- d' ]" l+ W+ x' D 土豆：水煮土豆最安全
( S$ \2 v \! O# D8 G' ` 热量：145cal/一个大薯$ w! Q/ }% T9 [, ^, A( }' O' E% |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 [5 {8 o6 \* `. n8 z/ Z" @; _- ~. u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 V4 N, h5 S4 \5 Z) c# c" ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: h; \8 l/ l8 b" M3 t& B( ~ h. I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54