【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
; T, j/ g' w1 i) D. W楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
# H8 y$ S5 H' V* i5 w3 b最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
8 P, h2 M0 F' U" ~6 m1 b坚持下来
效果是很明显的
" y7 U/ T, F7 G- B( p; v; ?' t:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

  e4 o3 B4 `6 Q! F) X+ i( {1 l+ V
- }1 U( v) Y3 z- y* W  z答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

- v6 K- r7 w8 D- T# R' r[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
0 f8 j+ z  M* j& W
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
# J& x2 [3 C7 H3 n% l9 j我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
1 i* `, x( u' P& T: e9 m: d$ j是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

! N( E8 M' R# N# M真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% S1 o9 L, R9 `- s4 I我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！