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清早起床：淡盐水/ {* \( x, X8 Q8 g+ g! [( h1 y
0 t2 S: H% a; a1 c5 `5 Y* f0 X 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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$ [2 d; F% h* @- b上午工作中：柠檬水
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* S& j) [, L& \: D 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水/ [! p: c3 J+ F( F% _2 _
, L, q- m! [* Q 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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2 Y( s2 ?6 y& T: E/ Y5 W9 c: X! V" ]下午茶时段：花草茶
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; i z# W% G- ? L 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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6 W0 T2 u1 i: I& |6 X晚餐中：蔬菜汁% u# ^) N( q6 }0 C" r* T6 z) A
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!