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[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

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发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>
- x/ F: v( l! M. W5 w<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>2 e& ?$ W( [$ B
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<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
1 t$ n4 {. s) T- e. o8 a<P>&nbsp;</P>  D0 c/ h% a/ o
<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>' `" {7 h) W" P; p) U$ F8 q$ z
<P>&nbsp;</P>1 X7 w4 d9 z) {- B5 l7 |& r
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+ m9 ]- m. A) S<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>5 h) b5 @( `% F( F6 f( q0 M1 @
<P>&nbsp;</P>% W& ]4 v* `) y* ^- l& F) d3 y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
$ b% @2 Q# d* b<P>&nbsp;</P>. X1 r+ Z0 ~" v  e
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
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9 i4 D. w8 F5 y" f3 M. h<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>
0 s9 l' x6 O/ _, [* Y<P>&nbsp;</P>
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<P>&nbsp;</P>: C' h5 W( F7 b; P* r9 F4 G0 M- U9 p/ }
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>3 C) G9 `. \  T/ k1 X2 v
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<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
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( T: j* Y; {* L8 Z- j! \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 O! f. n/ e+ V7 q8 n0 c
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* M8 X2 k" Z' |7 n" S* v" b<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>1 t# B" z( o/ l( i4 c0 \1 x% @  y( J
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<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>  p: f1 _1 y% X
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8 o, G# b* {7 s( n/ E, X3 m, l6 T; u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>* e6 Y# X! m; N, ]- z8 V
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1 g, a0 g9 h8 f& V  a6 N<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
: {. l4 j6 y) M) D" [0 O0 e<P>&nbsp;</P>) ?- J3 N5 w3 V& o( d# j/ w
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<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P># Z/ G% p( x! A) P* r. B
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6 ?4 C3 F. Y6 x6 S2 H<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
" i, n! B: [# ?7 d$ x/ H) m0 R5 \<P>&nbsp;</P>* K# f% D3 p  B- Z6 V( U8 v9 L
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>, a) ]$ P# I) i
<P>&nbsp;</P>) p, P4 I8 x" X  i& a
<P>&nbsp;</P>! U  J: N* m5 J& r5 Y( d) K
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>0 |2 X% n4 S4 e* R8 i
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8 s# q7 b8 B. M9 \& ~" Q  _( G1 J3 ]. o8 \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
. b$ R$ n/ |  I0 J3 G+ f<P>&nbsp;</P>2 ?; w1 y- U' q$ D9 I
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。" y# b+ ]0 T: s3 a
我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。. T' A* ~' M$ v$ a( B+ `
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
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