|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
; Q: q/ Z! v/ s" G! O- ?<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& _% m. X7 @# a7 j<P> </P>0 ^" M3 G2 m: ^; y- o' ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
8 z% W! J% S. Y# i& V+ A1 D<P> </P>* k, d. P3 U3 R0 t0 Q7 c
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P> ?. g$ y! i9 d* p+ {
<P> </P>
0 g" C7 m$ p4 f<P> </P>
5 b5 ~( u- M% h6 v7 M9 d<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
. k1 `2 |4 ]6 x6 C/ g<P> </P>
5 S4 H4 }( ?9 q0 s+ ?4 U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>' h" B6 q8 P$ a& c3 h
<P> </P>, _ k% @( n- X. w# n1 ?5 i
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>6 v+ a' t8 E/ c1 R9 v
<P> </P>
: K" }$ S3 S; M/ N5 k<P> </P>
! Z3 g ~2 g+ c2 ^<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
' Y* E! k' \, i<P> </P>
3 Q; m, W. B. h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
+ {2 I) u: t- e<P> </P>
( O, ~1 d" ^' { m& x<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 G# x( x! B9 _' w5 `4 [2 {5 F( N<P> </P>$ @( V# K! L$ V6 B) g6 M
<P> </P>2 E# V8 D. L, `3 |( y u+ W
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
. x) a6 F. r @+ x: N4 o8 s p<P> </P>
5 K, b1 W' Z; ~7 J! e f, h \6 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
$ m6 x$ H& R i$ r+ J3 h<P> </P>, K% f- b1 O H3 u( v* {
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
/ x! C6 _% V8 R$ T. y<P> </P>" f) W- y/ B/ j, U6 ~6 h
<P> </P>
3 {; u- c. a: ~$ s" R+ K<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& _) N* A/ c9 N<P> </P>
# y4 E% g2 f i5 b n$ |+ Z: n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
/ ~0 z) ~( `. m<P> </P>1 e9 K1 q' p% v0 g3 c0 W4 I" [
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>" k( q( b- J' D& u9 f
<P> </P>6 W, r: v& D3 q1 j t& x
<P> </P> z/ e" B) s4 G% R5 B# {( H
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>' L* X6 i% j2 c6 M. Z/ v# q
<P> </P>' X) P6 D! h& g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 N K0 y6 w+ U! M/ z. Z6 a<P> </P>" |' X [/ E" `$ u
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) L6 Q: H' S+ p9 L- G<P> </P>
- e, L$ W: \- w<P> </P>
. f4 }! h6 ` H: V) E: v<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>/ Y' ?3 O* m# q7 L" {
<P> </P>2 ]6 |& c' c8 F! `, o( g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
6 c' c$ E7 G3 E! Y8 z<P> </P>
6 f1 {( q3 D2 o4 B, D) f2 G% h<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20