|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>) b. ~ m; ~9 ^. f, ~& b
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
. r0 M4 k5 e8 }0 P: {; f3 D. o( d$ D<P> </P>
6 G! ^: G2 y/ ]! I! |8 E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: b$ _2 G- K2 K8 R6 L- e; \<P> </P>. v y. |( R; s6 T5 E, E
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>1 Z e9 z1 Q: m
<P> </P>
4 m2 L* y4 u6 [* K<P> </P>: @: ?5 a4 F& v% B* d
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
# ^9 Q* v+ k }* U<P> </P>
5 i1 j6 n# y0 I( d: U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
4 W. n. ]: u4 z, r) w<P> </P>" o) l6 [# _2 |( u
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>1 M6 H# R# j$ O+ m) _. v3 X
<P> </P>" t c7 s& q( R. v) Z, G
<P> </P>8 u6 N' V$ K. f: B7 c$ D9 Z& p9 Z
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 z8 P+ H6 E& d* P0 d& w( d<P> </P>
. c( [- q: @- G" H+ N7 @1 v& e7 x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 e Z" @" i0 }+ _3 S3 z<P> </P>0 o" z! }" F- L6 @/ h, b) k, w
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
! q, v2 D! y6 {; I q, H<P> </P>4 {) x$ d0 [0 h6 v2 \
<P> </P>/ F+ T; I' _* f+ ^# {0 R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
1 D/ K) z h% K% n* \7 e4 P- w<P> </P>
c/ d) t0 i: s5 O$ `1 x# E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
j: Z- r0 O+ m7 Q$ J9 z<P> </P>
* K6 Q4 v4 p6 @8 _4 d<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>8 ^) i1 e/ v$ d& ?2 z
<P> </P>! j, W& Q, F; F# |
<P> </P>$ W3 S4 T4 N7 V) E
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>$ {' b7 T5 f, H$ `
<P> </P>
7 [4 p/ u" G& P7 z$ z2 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>! A2 L6 F; `! H m
<P> </P>9 u) J6 ?% Q% x) f4 M8 \
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>" j5 E Y$ g5 z' H% H- I
<P> </P>
' {# c' N# U1 H9 p3 ~<P> </P>( W& |: c' b a* F
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
' h M' D+ k* L2 O1 ]<P> </P>
1 q" M% k8 _# Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>4 d! d2 ?! l9 X
<P> </P>6 g n; b2 k1 I8 g
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>' W+ T. P9 F% H* `" j1 j2 W( M' ?/ f8 X
<P> </P>+ b0 h6 K4 E! r! Z2 v/ r
<P> </P>* I: S' K9 R' b: }) |' n0 v
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
, N. n [& G+ `% ]( j<P> </P>& E, J+ I) ^ r- |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
+ E! X4 k4 G. u0 P' ?) g' Z<P> </P>. ]4 u$ z7 ]- \3 R% x
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20