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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
# o3 T  u: B; G) B3 y2 g/ n<P>&nbsp;</P>) C8 d# p0 V' g) Y( n5 \2 d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- u" b. O; o$ q- B& n
<P>&nbsp;</P>! l' M2 Y' w4 n0 V1 |
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>+ h1 w, N7 J/ V5 ^5 K6 u9 o
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1 n6 t+ L# G+ q: i<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ S' l6 G0 x+ h, _; H
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% _; n% M! Q/ |, k8 u) W$ b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: ?7 Q2 ?( P) [9 v; h% n
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3 u7 o! [7 R0 `<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; F$ t' [- m5 j5 f$ U- u- W5 p
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>, _& f6 Y- v2 r
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  z1 J, }. x9 n) y, T0 N& Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 R/ U3 p" n! v; G) J<P>&nbsp;</P>
. @, T8 I9 Y6 ~& ~, |8 C<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 c) ]: b2 I+ c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% h! n) t+ S8 m$ n5 M1 R
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>7 r3 t$ `/ }7 w9 d# i; E- J
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( E. z' Y+ s* `: {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 |. k8 X/ |5 B( j- v# q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;</P>$ ]8 K& f% S, }  n% j& ]  Z
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( |* i# s; N; W3 ~8 d' A/ _( d
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
$ {) w2 {/ }: v- c+ J7 O: f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
. R# P" z( F. O9 C3 z) Y5 L<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ j, Q9 i0 z3 d( _+ D/ ~: W<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>  Y7 \( w* G- C: b- j. F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>! C! {8 e, _. q3 P; J, m
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
9 `2 B) t' x: k! [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. ^' n$ K9 |! B3 q( S
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ ]% g& x1 B. G: I<P>&nbsp;</P>
" @0 n- @& h0 P<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: ]0 T4 b6 U3 L% a<P>&nbsp;</P>
- n4 U0 g$ Q% Q( `# |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>. T  k% M$ S$ s2 [
<P>&nbsp;</P>- `3 X  v2 t" A1 Z  S8 C7 E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># l8 v. A! V- n7 P
<P>&nbsp;</P>9 j0 L1 c$ X7 E/ \* g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 X3 l% W+ |, B# W* p/ n6 {; v9 V6 R<P>&nbsp;</P>( p7 d& J5 q/ `! R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># y  t% o% _  i
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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