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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
4 w+ I+ r$ }: [. F# @# T) r5 B<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ g7 {) b4 t0 B<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>, Y( U, c$ p( |3 _) F
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>' g3 e6 b( M+ P
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 \ X/ v; q( K
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ p/ \ b8 z$ U/ U @. H* I* n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
2 R: s& x( A- w9 f8 r1 `2 I<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>% z5 { H6 X4 s6 o/ [7 O
<P> </P>
% a x% h& a/ j, e0 j) x4 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
* |5 V3 D$ m: \( m* t* P<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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% W4 N2 E: k: J- f% S9 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
# {2 q+ u9 |3 A7 M' c) G( i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" ~) F1 I+ | ]) W+ e<P> </P>7 r9 `" e f1 H* W0 E- W) J9 A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
1 S: m1 S" e/ Z! C6 \* \* m( L<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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1 n/ n$ _2 A; i! s9 {! S: M( w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 U% b" X8 M+ c9 ~# i' |
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>+ }7 k! j1 C( m% X7 P7 [
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 q H) c. D. e2 l( {* M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>, ^/ P* g( j$ J6 e, R/ @7 ], y
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 C e& k) P. ?! ]' R* s
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: ?: o9 [+ ?( e( H. r; b<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 ~( }, y' `, ]9 B) l5 L( T<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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