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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 p2 W+ z4 U$ z
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; y; w G" s) x+ F
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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, G9 _/ E, z! C; z7 R 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 z x$ [1 t& A {" f+ r0 e
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晚餐应杜绝： 7 e# E$ I& j/ h/ `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ! M$ n( V4 v; F" ^4 Y
& E2 Y1 s# E$ R9 b+ d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 m! R4 W5 L6 z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + L$ }# M1 p* g" Q) v- Y- y9 U
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. o `0 q# V* d$ M% @# n; W8 Z( \/ s9 {三、喧嚣中的“镇静”
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1 }" }+ ?, r6 Z* D; s2 v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; V" y5 B* B% N$ v4 b1 Y- e
, y6 h- C, w$ q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. }& \; F, X" p
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50