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1、西兰花 M9 r9 E, f! n) m. ?! {, z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ [3 m. _7 S/ m/ I: p2、胡萝卜
% \) Z; f7 l9 A+ G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
) B/ ~, y, J7 k/ G/ N: J! q0 [& ~3 ^3、三文鱼
& Y! m4 }1 b' u8 y# P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, b$ ~; b9 { p! E6 w1 i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; }, ^/ T# u: o2 f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 [& G0 Q6 v) h
6、西红柿
% e4 @+ B; I% ^) G) W3 o: H- O% [) e 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 W" K1 J+ n, {3 [) P5 k' l
7、蜂蜜
* D- F4 r( Z5 L- A9 Y9 u* F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 h( |2 `: @1 w3 F$ [8、肉皮 ( S. R. z- @# [$ r0 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
