【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

呼啸

天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材！
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　　试过根据血型来挑选食物吗？真的可以怎么吃都不肥，一起来看看吧。

3 L! m% [  j* j) T, b! }+ i　　A型血
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　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

, _  D8 X' C( I5 `* d- t% P8 Y　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

5 r: c9 s2 F6 n2 r3 _　　少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
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　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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　　B型血

　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
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　　建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
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　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　O型血

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

　　O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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　　建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

3 b  g) s- v- l4 z# V　　不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

: Y! n% G: Q2 W, N2 [7 D5 v! t# d2 i　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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$ M9 a. q6 _' D# r" A　　AB型血
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7 c  L* v1 f4 ^2 Z4 s　　AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
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　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

shidaqq

好噢，谢谢LZ的建议，呵呵，根据血型改变食谱，也是不错的方法，呵呵

DYLAND

　我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
西西西西 疑惑注意

LIN

謝謝樓主的分享

雪王子

谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.

快乐伊始

谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血

joy.xq

也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的，要注意一下啦，谢谢楼主分享。

xiaomi1060

LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~

小小蚊

于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.

菜籽花花

楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?