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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& W+ e2 H. E; j4 d M! E1 W i! L$ ]. m
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
! l# a, R% M$ _$ ?电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ( [& j0 G2 |) |1 Q' D* j2 F
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ( y% H% R5 K+ M3 R$ f- d: }
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
. ^7 l+ K! }0 I# y+ z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 $ D C% ^+ ^1 [/ D4 J5 e) ^6 r% d( D
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, m( ?- j6 g- W) T4 u V; i- P3 ^注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 2 m1 V' l1 f/ b, K* V2 T$ c
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 . ]& _4 k3 o5 X7 f3 o8 Y3 S
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 * f+ x7 N. V$ q
1.上午一杯绿茶： 2 B: O4 e5 X1 x+ p
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3 y4 m: P0 Q% |# H3 |! }2.下午一杯菊花茶：
2 G' _' m2 g0 b1 w, h X/ h5 x2 |8 p/ l菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
8 _* C8 K: E# M7 T: `# B3.疲劳了一杯枸杞茶： $ l% m6 _4 V+ u" \* k
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! z- j1 p! U6 j* `% l+ G% T$ Q4.晚间一杯决明茶： + c) q9 G+ O# @% n9 o
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 , m0 v F9 B+ f
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
( P" I8 S& i8 X( T* g0 [, d3 o绿豆薏仁汤 7 ?8 p) |# T/ p, L0 Q" Z
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
1 O. ^) w. I" L5 W9 X杜仲茶
6 A" i8 S \1 k3 }' p( n9 h杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康