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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# L$ \# t) l1 d
作用:补心血,健脾胃。
! V: d( m+ k; S) h% o% \功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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' q4 N# P- F1 v- K1 m1 K [6 M N2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
- H& B7 i' t8 d- K作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 {! i4 M) W. ?功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。6 y% P3 ^5 Z& k9 Q4 t
# C9 I" e3 e! J5 o! p3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
# x& u! m8 _8 y) k/ ?% G' A作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
p. |& R: ^. ?; o1 \7 ]功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; w) q! u- ^" p; s0 H% n9 t7 {% {$ R
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
, v' m8 n; {; }3 ^作用:生津清润、清热化痰。
- f9 ?9 l7 j. Z# D8 l: J功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
c9 G f% o! Q/ E# B作用:养血和血,润肠通便。
+ N+ t4 E* B4 a' J- B" L6 |" M {/ @功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 |, h5 \" q& `' Z: Y
9 q: \, A% F) @+ o* y6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- K) m! c) r3 q+ @7 m
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。2 s. N( z, L7 T- G/ c3 E! D* \
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 f) d# J. ?, H0 I6 I9 m2 t) k7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ A: ?& r, h! [4 m2 t- n作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
6 g+ W! Q5 i4 x7 l( |+ Q& a# J功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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