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1、头皮屑 M+ X4 Z2 ^$ ~! h1 O2 X
# j) k# W2 i. {% H8 B# y 可能缺乏的营养素: ' w7 ]" f) ~3 D! k( X8 r
. S' V+ W/ Y! |4 h { 维生素B12
2 K( D( [* O, D/ o7 p* T5 `
9 @9 b k- ?1 \ F$ r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 T( T% v( {0 i' k
* Y1 X1 I, T4 F/ Y) U' N: o 维生素F
' w( l1 W: ]' E% M# l. o% R1 Y3 |, p. R! f: D5 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! }: F! a8 L. V
. S$ l# t' r/ |$ Y 维生素B6 5 K6 {1 Z& v! F7 }, e
4 S+ l+ L: O6 P+ a, C 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( |' `+ q1 q. F& K
3 H! a" U" m ~0 v C! V; {0 k. a$ ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） z4 X) q' t' [
/ Y% D s1 \: A- X3 X2 Z' C
可能缺乏的营养素：
. | g/ X' B/ z5 T* |2 r3 ~- C
- E5 O# I0 J4 b! K 复合维生素B
# {( C5 J- F8 `4 u( \1 p
6 W( B' I z" W' w1 ^) N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) R+ h) `7 _) P" z5 `- T+ k4 `1 f
! a. y6 i) |0 h E' Z& p% | 对氨基苯甲酸
0 V; y. |# l0 P7 P
+ H7 T# E1 d6 @9 m 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 a7 z) x4 t6 g5 w& x
$ J) ~3 P( G2 u7 \5 a 维生素F
7 ^0 v+ n0 Y$ B9 j2 H1 v5 ^. x/ t. T& A# {+ o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 Y* r& t2 q2 E
6 q* y1 ~" [9 e/ c3 _, M( G
碘
8 m; n H, e+ L1 d- i$ q4 E# n6 O/ N4 y6 N5 c8 i: W4 U0 ^0 F) @2 [3 O
需要的食物：盐、奶制品
( I% C3 {( n$ G, S: `2 g3 M" ^6 k# g! w; y J1 |. i6 ~( b
3、脱发* B$ }5 [( U7 X/ b) g$ D6 y; d
) m6 b9 m2 D h$ L0 \ 可能缺乏的营养素：
. A/ Y/ P1 v* R- ] L9 g) M2 C4 i6 }8 F' R( W
维生素H " C4 c. A1 n* J" I- J0 Z3 W
) ]# Z9 b5 O6 G" \" [" }# j. w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 [, X$ I) T+ t$ x2 a
2 ]. l; m) b# e/ S0 J 肌醇 ' q9 ^/ }% m* W4 ~
2 N$ i6 u; D* i, ^4 ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 _9 p- n) L) \; S0 n
- l& q- E- z0 [( M9 L 氯
" L9 T7 u7 U9 B. m1 d! B: }! `+ w- i- {
* L7 n, y- ?7 t* M9 p 需要的食物：一般食盐 . j3 R- h' \& S U0 U4 ^' U
6 y8 _& D4 k/ s5 @3 k- w! N 复合维生素B
: }; b$ U+ W7 ^4 Z
* B+ E/ d5 [% r' E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% L. Q6 H( B# I0 ~
' Y6 \. q7 t: n0 t* W 和维生素C、叶酸 1 `4 p" H9 I1 K0 \5 X; i% `! T
3 e6 e+ c0 P8 r! x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46