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+ O5 q# y8 W+ Y9 T; I2 Z女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 \' r; f) a9 j7 S4 X
& T6 p/ X: W# C: v+ z! a: k/ z) Q卵泡期枸杞补血$ e8 ], _+ k+ J- E. _
+ u( n. m' S1 A; p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 q _, e p7 W% A: E3 T# ?" [
6 w' w5 T; |' @$ Q+ I排卵期丹参补血+ o3 r' H2 q2 F- H0 Q3 Q/ Y) r0 _
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( T. M: j5 \# h# E# U# U4 p3 u! B# L
5 }6 @' S' M& d+ A黄体期熟地补血
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2 @% q& O2 V |6 v. u. M此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& R8 E2 L' L+ e! C+ a* m1 V z
, i; y( c) R3 Y R; w4 v' m, Y9 r经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血3 U* k) D5 a6 a8 L6 R7 Z8 i% X# K
8 x7 [2 Q# @( ~( T, R9 k1 z1 D红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: z4 Z/ ?: l3 m, {7 O# P1 a; }
+ w) q, j1 S: l( J) K1 D8 X哺乳期当归补血3 [- k' X9 r! J* f7 x
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 E. D7 T8 E5 w: N/ J' y) n
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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