5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

* g( B- z6 U2 E- ]
- b! A. p- L; C2 D中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
8 y- \5 H7 Q( r, m' Z$ x
1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

9 J2 H! H- H1 E: ~' g/ ?: c$ S做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

0 ?- D; R2 E  _/ B$ P& L/ f2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
3 k8 u& v8 Z% ^8 d
/ R$ N% s% h6 |$ ?" }" J7 p+ ^功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
  \$ ^* q* o4 j+ N
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
  M1 n/ u) V. n7 O( U9 y
  P- _" r& P  Z2 @1 I* w做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
8 b8 E) l! W% X) \
4 H1 L. }3 c1 |; ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜
' E/ g  |. n4 K, Y
2 e3 z4 M) @) Q! m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
/ o$ g2 D. Y' L' S/ s
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
  g8 L! O) d  ?4 }
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
% a! |" @$ }  {( H& s
1 [) N2 n$ ]! j- A  y+ W食疗：海米炒油菜
+ y( h. c4 J3 z; _( o
, W$ q- H/ D. X1 N5 ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

# s& A7 M: D. B) T) [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵