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一·推拿法：
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3 q- J+ ], |& ]8 C! [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! ] T2 T; e: F+ T6 \2 f8 n
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1、推拿双下巴
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0 X; R# q$ b' [" t7 P7 J1 T% E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! L. f7 O8 Z. h3 @! E
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 @8 {! p+ R( P' E3 s4 b3 Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 5 J8 w# l" e8 C3 j
0 U( b6 R) D0 L4 [% \& P$ y3 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . s# U0 N! t( y5 F6 N
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4、完成的重点刺激 , W5 B1 ^4 p' g# o, b' o c$ T
/ w$ Z8 G1 t. y! x6 u- q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 s( w! u' }6 b6 E! A+ ?
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 m& }2 L/ C+ \
- O4 \' B" @8 W, m# M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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+ b: z$ T% v8 ^4 X7 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / `5 N. K, J5 ^- t- W( b
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! s" V+ K; G9 }) l9 Y
- v6 y1 s: I1 u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 H) A* Z3 S6 u0 z; Q4 ^
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ b- ]# Q, S. n) v# m0 E# }- S; I3、然后回复动作1的姿势。 l% k& ~" b+ c% k$ |
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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- \, [" [" O: z- P& X5 }/ E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: f: e# x- }* E2 [0 z# P, n% v日常护理：
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0 P u; w, T" t- H0 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' _, e6 T. z ?8 {
. B, E3 g9 `9 i; S$ R) a' c! n) W! _) ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 E! ~' {6 _ M$ D$ @9 ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 g5 s9 v" ^6 n z/ |; p: M$ n% n
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( t/ x, |' a8 } t" D
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* j5 T' ]" R2 S7 l T: [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
