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一·推拿法： 8 L$ d9 z9 u! c- [
" d- Y) n" \+ K2 S+ l ^/ ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % \7 r! V% R8 r0 g8 Z0 J7 I# ~
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1、推拿双下巴 9 w! T* K0 Y( I* R8 o
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : R' j8 y. [, J0 p! j5 B C
0 n; \# ^; V9 J4 O2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' I4 p( l; D2 S3 I6 M2 n
* C& G2 V; h- {* Q% B% u* l+ U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- J( i0 s* |0 d! Z; i/ ~( w z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , T) g; j2 G- i. C
4 B( }: Q( i1 N3、摩擦消除双下巴 1 t8 c9 ^" ~' K% c' ^$ q* L$ P2 a4 [) V
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; c' V6 M, R. P& U. `7 `4、完成的重点刺激 7 P, K( w6 L, H9 a& F/ V
/ k: V3 d* Z8 W+ \( K3 q. F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 b# W; {" c$ c* n7 I' c
) @& L' E. ?2 S# O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' i, c B! w4 ^& l$ F
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; z) Y* B2 C: S( N. }( V5 k
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( `) w. O1 J0 {, m0 M
% g& P. O: ]7 m3 Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 D0 g5 u* B% L4 r& ]& n3、然后回复动作1的姿势。 8 w# Y: q* D- D6 p0 H
- w7 c2 t# a5 C2 G' x7 K! Z9 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 s; F) V/ K4 ^. ]: j- J
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四·食疗法： . e5 P5 }+ O" i E8 P- d
, u, f2 J$ y* m6 H( p* p# p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( ?& W5 Z! W7 R" A
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日常护理： + s# w8 ?( `2 e: ]
' }! c" ?! ~; g/ @" }+ B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 j! Y$ @) }- r
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 J- q! e5 }/ P/ W3 g: ^0 C5 A
- `/ K& W/ s% f7 j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" R O; B; Z" v- Y: |/ T" c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 m/ k" N# P/ V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
