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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 5 Z7 u7 b! A) S3 N! k
; m4 j; a0 L7 i, o- q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' k8 l2 k) f$ v; k$ ?2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 `$ B) g. \ R# {
3 A4 N3 w- c' T5 R) z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 K- {& Y/ u8 y9 d
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3、摩擦消除双下巴 6 f9 @: F) L7 `( Q ?2 f
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; C9 ]0 i3 S4 j8 L& |4 s4、完成的重点刺激 ( j- q: K2 |- a1 p* a3 G; K
7 F& v) ^* g& Q& r0 L3 M% ?( n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % @7 o# T+ y7 T" ^, @: L1 L1 ~
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8 X" R2 C$ t& g. v- t6 t1 \二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % [+ f$ K) P: L& d- M
9 ? A! V7 j0 h( u' S% `) x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 i) F9 B6 _) M
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三·双下巴减肥运动法
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* x: B4 u% }4 n" u# ^6 m- Z3 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 r% y% l, U1 A5 C; T& s; T3 g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 R$ P5 ]' [/ D4 O4 Z
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3、然后回复动作1的姿势。
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! M+ ^4 i/ q; ?) @& ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- j7 i9 T h9 a9 |四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 K0 I: N3 O8 d
: F8 H" z+ ^6 r G: ~日常护理：
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; y# ^. r% g7 M# q$ w" v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! @2 @6 @- i b- o
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 o& o: D/ Z+ `* W6 o# c- _
" j( W; }7 W8 y |1 R8 B7 G3 D2 z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 S$ M c3 e7 E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( g& q4 W H2 @# m6 |9 s
& Q+ m/ G1 O6 j' _' m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 F! c' R4 w/ m' S' h! R# B& m
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
