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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 G0 y( Q: H% s4 Y. ?+ m, h' P
热量：66cal/一磅 n0 `* r8 ~; L) W3 t" P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 u4 e/ r2 S8 C8 A& k 热量：19cal/半碗) H: z8 s8 `" P7 b% X7 e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 p. W2 c6 S8 F+ p9 J
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鸡肉：鸡肉热量很低
, _% H5 K; g' ^% g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; i9 s0 R5 v7 i" ~# {, }/ y 热量：145cal/一个大薯5 X5 O; x8 E2 B- z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 o) t0 v% h6 Y/ b/ Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 K2 ~, b3 O/ p+ a1 U, d8 v9 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]2 d0 C ]9 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54