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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( B1 f& m/ [( z4 a0 O$ E6 l 热量：66cal/一磅
, h' ^3 X+ B7 V: [; u! Y0 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 G. a- n# d0 m/ A$ L% k
热量：19cal/半碗( w. J- e0 {6 g0 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' F o# ~4 A5 u' F& { 鸡肉：鸡肉热量很低+ q8 T4 v$ y m+ O# g& m5 w# y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 D" ^; E$ M/ C, Z
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土豆：水煮土豆最安全 z( ^/ u" t9 E* Y
热量：145cal/一个大薯; ~0 a6 [( ?( J1 U, L- [1 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, g8 |. q3 |/ O2 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
Y8 M0 L! @6 k1 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54