|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 `1 t6 u% g% n8 o
; I) u' r( @6 A/ a/ W4 t6 N, l9 P* d
芦笋：含丰富维他命A同C
+ A1 O* r1 z" j' b! i$ `1 E 热量：66cal/一磅
4 }: k4 n$ o' T* H& y% ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
1 W3 p4 ?2 G9 D4 Z ?: O9 m
5 N0 n( G: E# P% q b& D; i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, y$ w/ Y/ c# m% @) [
热量：19cal/半碗. N6 i- }) Q/ U2 s2 R: f% l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ m! p* z: y, z1 V
7 O# U2 o- R' P1 O. X 鸡肉：鸡肉热量很低* e( ]0 w D0 D( W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 X! r3 Y: x4 f" j1 M3 D- S: ]
- W# t% e0 d, V2 @2 \ A/ c9 R 土豆：水煮土豆最安全& l6 ~6 w3 q9 _0 g
热量：145cal/一个大薯8 T! M3 H+ K$ W2 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
" t0 M, ?6 ]7 t
, E+ o# g) x. L% Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 D4 _. }' P4 e% p& ~/ L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ~) n) E' B. n6 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54