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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 s. M" D$ \- N+ F
热量：66cal/一磅
3 D3 n$ Z% p; `: n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 x4 h, z% v- E+ I# q( D" h0 K& t
热量：19cal/半碗
% ~8 H. s$ ?( s: l. Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 C, b4 N8 i3 y! g9 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ S2 b9 G& o' T3 W# [4 }3 ?
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土豆：水煮土豆最安全, j: K6 j/ {9 Q6 j3 H8 J
热量：145cal/一个大薯
2 h6 ^3 B, I+ b5 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* J5 j ~# x3 E0 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 W v# y, _5 Z- M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- w% [0 g& G+ z' Y6 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54