【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
0 ]* l; e9 x+ K; ~. t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' d7 _2 u: F$ i$ b1 @动作一：
, h4 ?0 u# t9 d  l' N7 V
8 R( a- v/ |, @7 z7 L　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

$ T( a0 Y2 z* O; r' Q5 }$ r" e6 n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
3 ]0 k* }& {% e( u0 L$ }1 C
9 U7 _6 k5 b+ p& h0 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

, `. d! y+ O& @$ O　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
9 Z+ w# V! J& s4 A- b
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

' j5 d! f, C, J　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& Z+ k, s- ]) x" P) ]  g( k4 S$ e这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
% V- A7 G; Z; L5 y8 r
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
5 w9 p4 J: Q! _# Q% f今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂